Nors aš visada sakau, kad lieknėjimas prasideda galvoje ir tik po to seka mitybos bei judėjimo pokyčiai, jų pamiršti jokiu būdu nevalia. Taigi šiandien atiduodam duoklę mitybai, o tiksliau gėrimui, kuris dažnai yra užmirštamas. Norėdami sulieknėti dažniausiai rūpinamės ką valgyti, visai pamiršdami gėrimus. Tad kaip gi su gėrimu valgio metu? Užsigerti ar neužsigerti? Atrodo taip...

Dažnai sulaukiu klausimų, kaip man tai pavyko? Kaip man pavyko išlaikyti motyvaciją toliau lieknėti ir išlaikyti pasiektą svorį? Norint sulieknėti labai svarbu atrasti tinkamą būdą, kuris nereikalautų atsisakyti visko iš karto, nereikalautų drastiškai keisti savo gyvenimo būdo. Juk kuo griežtesti nurodymai, tuo sunkiau jų laikytis. Kitas svarbus faktorius lemiantis sėkmingą lieknėjimą – tvirti motyvai. Nors...

Sveiki! Šį sykį savo blogą naudoju, kad atsakyti į klausimą. Facebook grupėje „Lieknėju paskutinį kartą” buvo užduotas aktualus klausimas. Kadangi atsakymas išėjo ilgesnis nei Facebook leidžia patalpinti, įdedu jį čia.Klausimas:  o kuo pagrįstas tavo lielknėjimo būdas?…ar reikia papildus vartot kokius nors ir sveikai maitintis, ar principu valgau viską, praktiškai, bet saikingai.?…Atsakymas: Aš gal pirmiausia pasakysiu kuo man netiko mano...

Sveiki, mielieji! Nė nepastebėjau kaip prabėgo savaitė. Manau pats laikas atnaujinti blogą. Šį kartą norėčiau parašyti apie tikslus. Sėkmės mokytojai kaip susitarę pabrėžia jų svarbą norint pasiekti sėkmę įvairiose gyvenimo srityse. Lieknėjimas nėra išimtis. Kartą perskaičiau man giliai įstrigusią frazę: „Jeigu mes neaiškiai nusakome ko norime, neturime jokios teisės skųstis tuo, kur atsidūrėme“. Tikriausiai jau...

 Sveiki, mielieji! Tai pirmasis įrašas mano bloge. Labai tikiuosi, kad tiek šiame, tiek kituose, būsimuose mano blogo įrašuose rasite tai, kas Jums bus aktualu ir naudinga. Daugiau apie mane ir „Lieknėju Paskutinį Kartą!” lieknėjimo programą galite sužinoti sekdami nuoroda. Ne atsitiktinai pirmąja tema pasirinkau būtent šią. Žinau su kokia informacijos gausa susiduriame kaskart, ieškodami informacijos lieknėjimo...