Ką sako mano klientės
Labas rytas, Ieva,
turiu jums padėkoti, kad esate sukūrusi nuostabią lieknėjimo programą, pagal kurią lieknėjau neatsisakydama savo mėgstamų patiekalų ir savęs neprievartavau badavimu ir panašiai.
Nepamenu tiksliai, kuriame puslapyje, bet žinau, kad buvo nurodyta vienos moters nuoroda. Ją paspaudus radau nuorodą su jūsų video. Peržiūrėjus supratau, kad tai vienintelis būdas, kuris nereikalaus imtis tokių drastiškų priemonių, kuriomis naudojausi prieš tai.
Pirmiausia buvau išbandžiusi grikių dietą, bet ištempiau tik parą - negalėjau prisiversti kitą dieną jų valgyti. Antras bandymas buvo greipfrutų dieta. Su šia dieta įsigijau treniruoklį ir numečiau apie 8 kg. Šias dietas išbandžiau praėjus 8 mėn. po gimdymo. Ir tai buvo nuostabu, bet artėjant žiemos sezonui ir grįžus prie įprasto savo maitinimosi ir nejudraus ritmo (nesvarbu, kad treniruoklis buvo kambaryje) pusę svorio sugrįžo atgal.
Kitas dalykas, nuo kurio man krito svoris buvo vairavimo teisių laikymas. Kai nervinausi, nenorėjau tiek daug valgyti, kaip buvau įpratus. O vasaros metu ir troškulys didesnis, tai automatiškai vartojau didesnį kiekį vandens. Numečiau 4 kg. Ir vėl atėjo žiemos sezonas - šventė viena po kitos, vėl įprastas ritmas ir mano svoris grįžo atgal.
Štai atėjo 2012 vasara - odos problemos ir alergijų metas. Galvojau, kad užterštas mano organizmas, tad radau patarimų ne tik organizmui valyti, bet ir truputį sulieknėti. Tad trečioji išbandyta dieta - vienos dienos badavimas geriant tik vandenį. Ištvėriau. Kitas rytas buvo gana įdomus, atrodė, kad galėčiau dar dieną gerti tik vandenį, bet džiaugiuosi, kad pakako proto savęs taip nekankinti.
Ir ketvirtasis mano lieknėjimas ir mokymasis sveikai maitintis bei gyventi buvo jūsų sukurta programa - ''Lieknėju paskutinį kartą". Jūsų programos net nėra ko lyginti su mano išbandytomis dietomis, nes ji nepalyginama su kitomis! Ji moko laiptelis po laiptelio kaip atprasti maitintis tokiu ritmu, kokiu mes buvome įpratę. Ši programa patiko, kad ne tik lieknėjau su ja, bet ir keičiau savo mąstymą apie save, apie maistą, pamėgau aktyvų gyvenimą.
Programa moko klausytis savo kūno signalų, atsikratyti kaltės jausmo, į savo paklydimus reaguoti kitaip, nei esu įpratusi. Patiko motyvacijos laiškas, ateities vizija. Juos skaitant nenori nuklysti nuo savo plano.
Džiaugiuosi pagaliau pasiekusi puikius rezultatus. Turiu omenyje ne tik sulieknėjimą, bet svarbiausia, kad išmokau sveikai maitintis ir reguliariai sportuoti.
Lieknėjimo planą pradėjau šių metų liepos 13d. Svėriau 73,5 kg. Liemuo - 90 cm, klubai - 105 cm. Spalio 13d. aš jau svėriau 64kg! Mano tikslas buvo per tris mėn. netekti 10 kg ir aš tai pasiekiau!!! Liemuo -71 cm, klubai - 96.5 cm. Skraidžiau su ta nuostabia mintimi kaip ant debesų sėdėdama, o nusiraminus vis mąsčiau, kaip nesuklupti. Nes dažnai būna, kad pasiekus atsipalaiduoji, tad baiminausi, kad taip nenutiktų.
Tada pradėjau galvoti, dėl ko siekiau išmokti sveikai maitintis ir sulieknėti. Siekiau to norėdama, kad atsikratyčiau savo alergijų ir odos problemų. Prisiminiau visa tai ir to pakako, kad kelčiausi ryte ir jausčiau tą nuostabų jausmą, kad esu sveika ir liekna:)
Tai, ko išmokau su šia programa nebuvo sunku laikytis. Dabar net ateityje neįsivaizduoju savęs maitinantis kitaip ar negyvenant aktyvaus gyvenimo. Juk mano mylimam kūnui tai didžiausia dovana! Praėjo dar mažai laiko, bet manau ir tikiu, kad šis naujasis mano gyvenimo būdas tęsis nauju ritmu!
Vakar buvo mėnesiukas, kaip baigiau naudotis 8 etapų rekomendacijomis ir maitinausi taip, kaip išmokau. Svarstyklės rodė dar mažiau - sveriu 62kg. Gal kiek sunerimau pamačius šiuos skaičius, bet po to pagalvojau, kad aš sveikai maitinuosi ir sportuoju reguliariai, ir tikrai nebadauju. Liemuo - 70 cm, klubai - 95 cm.
Džiaugiuosi, kad jūsų blog'o puslapyje yra gerų patarimų, kaip nepasiduoti rudeniškai depresijai ir sveikai maitintis rudenį.
Siunčiu jums foto, kaip atrodžiau prieš ir po.
Labai tikiuosi, kad iškilus neaiškumams galėsiu į jus kreiptis konsultacijos. Didelis ačiū jums.
Su pagarba, Inga Ž."
turiu jums padėkoti, kad esate sukūrusi nuostabią lieknėjimo programą, pagal kurią lieknėjau neatsisakydama savo mėgstamų patiekalų ir savęs neprievartavau badavimu ir panašiai.
Nepamenu tiksliai, kuriame puslapyje, bet žinau, kad buvo nurodyta vienos moters nuoroda. Ją paspaudus radau nuorodą su jūsų video. Peržiūrėjus supratau, kad tai vienintelis būdas, kuris nereikalaus imtis tokių drastiškų priemonių, kuriomis naudojausi prieš tai.
Pirmiausia buvau išbandžiusi grikių dietą, bet ištempiau tik parą - negalėjau prisiversti kitą dieną jų valgyti. Antras bandymas buvo greipfrutų dieta. Su šia dieta įsigijau treniruoklį ir numečiau apie 8 kg. Šias dietas išbandžiau praėjus 8 mėn. po gimdymo. Ir tai buvo nuostabu, bet artėjant žiemos sezonui ir grįžus prie įprasto savo maitinimosi ir nejudraus ritmo (nesvarbu, kad treniruoklis buvo kambaryje) pusę svorio sugrįžo atgal.
Kitas dalykas, nuo kurio man krito svoris buvo vairavimo teisių laikymas. Kai nervinausi, nenorėjau tiek daug valgyti, kaip buvau įpratus. O vasaros metu ir troškulys didesnis, tai automatiškai vartojau didesnį kiekį vandens. Numečiau 4 kg. Ir vėl atėjo žiemos sezonas - šventė viena po kitos, vėl įprastas ritmas ir mano svoris grįžo atgal.
Štai atėjo 2012 vasara - odos problemos ir alergijų metas. Galvojau, kad užterštas mano organizmas, tad radau patarimų ne tik organizmui valyti, bet ir truputį sulieknėti. Tad trečioji išbandyta dieta - vienos dienos badavimas geriant tik vandenį. Ištvėriau. Kitas rytas buvo gana įdomus, atrodė, kad galėčiau dar dieną gerti tik vandenį, bet džiaugiuosi, kad pakako proto savęs taip nekankinti.
Ir ketvirtasis mano lieknėjimas ir mokymasis sveikai maitintis bei gyventi buvo jūsų sukurta programa - ''Lieknėju paskutinį kartą". Jūsų programos net nėra ko lyginti su mano išbandytomis dietomis, nes ji nepalyginama su kitomis! Ji moko laiptelis po laiptelio kaip atprasti maitintis tokiu ritmu, kokiu mes buvome įpratę. Ši programa patiko, kad ne tik lieknėjau su ja, bet ir keičiau savo mąstymą apie save, apie maistą, pamėgau aktyvų gyvenimą.
Programa moko klausytis savo kūno signalų, atsikratyti kaltės jausmo, į savo paklydimus reaguoti kitaip, nei esu įpratusi. Patiko motyvacijos laiškas, ateities vizija. Juos skaitant nenori nuklysti nuo savo plano.
Džiaugiuosi pagaliau pasiekusi puikius rezultatus. Turiu omenyje ne tik sulieknėjimą, bet svarbiausia, kad išmokau sveikai maitintis ir reguliariai sportuoti.
Lieknėjimo planą pradėjau šių metų liepos 13d. Svėriau 73,5 kg. Liemuo - 90 cm, klubai - 105 cm. Spalio 13d. aš jau svėriau 64kg! Mano tikslas buvo per tris mėn. netekti 10 kg ir aš tai pasiekiau!!! Liemuo -71 cm, klubai - 96.5 cm. Skraidžiau su ta nuostabia mintimi kaip ant debesų sėdėdama, o nusiraminus vis mąsčiau, kaip nesuklupti. Nes dažnai būna, kad pasiekus atsipalaiduoji, tad baiminausi, kad taip nenutiktų.
Tada pradėjau galvoti, dėl ko siekiau išmokti sveikai maitintis ir sulieknėti. Siekiau to norėdama, kad atsikratyčiau savo alergijų ir odos problemų. Prisiminiau visa tai ir to pakako, kad kelčiausi ryte ir jausčiau tą nuostabų jausmą, kad esu sveika ir liekna:)
Tai, ko išmokau su šia programa nebuvo sunku laikytis. Dabar net ateityje neįsivaizduoju savęs maitinantis kitaip ar negyvenant aktyvaus gyvenimo. Juk mano mylimam kūnui tai didžiausia dovana! Praėjo dar mažai laiko, bet manau ir tikiu, kad šis naujasis mano gyvenimo būdas tęsis nauju ritmu!
Vakar buvo mėnesiukas, kaip baigiau naudotis 8 etapų rekomendacijomis ir maitinausi taip, kaip išmokau. Svarstyklės rodė dar mažiau - sveriu 62kg. Gal kiek sunerimau pamačius šiuos skaičius, bet po to pagalvojau, kad aš sveikai maitinuosi ir sportuoju reguliariai, ir tikrai nebadauju. Liemuo - 70 cm, klubai - 95 cm.
Džiaugiuosi, kad jūsų blog'o puslapyje yra gerų patarimų, kaip nepasiduoti rudeniškai depresijai ir sveikai maitintis rudenį.
Siunčiu jums foto, kaip atrodžiau prieš ir po.
Labai tikiuosi, kad iškilus neaiškumams galėsiu į jus kreiptis konsultacijos. Didelis ačiū jums.
Su pagarba, Inga Ž."
_____________________________________________________________________________
Sveiki visi, kurie domitės šia programa. Net nežinau ar tai yra programa? Tai tiksliau gyvenimo būdas, kuris atsiranda po pokalbių su Ieva. Jei išbandysite, suprasit kodėl aš taip sakau. Ilgai nerašiau atsiliepimo, pagalvojau, kad turi praeiti susižavėjimas ir tada galėsiu ramiu protu parašyti savo nuomonę.
Kodėl aš pradėjau bendravimą su Ieva? Visą gyvenimą gyvenau turėdama antsvorį ir man buvo sakoma, kad aš turiu „apkūnumo“ geną, nes dauguma mano šeimos narių ir giminaičių yra apkūnūs. Žinodama, kad turiu tą „apkūnųjį geną“, aš visiškai nekankinau savęs įvairiomis dietomis arba maisto svėrimu (neturėjau tam laiko, daugiau turėjau veiklos nei bėgioti su svarstyklėmis ir sverti maistą). Niekaip savęs neįsivaizdavau einančios į draugų vakarėlius su lentele, kurioje surašytos maisto produktų kalorijos. Prisipažinsiu, kadangi nebuvau patenkinta savo masės indeksais, tai būdavo mėnesių kai aš nevalgydavau po 18 val. Na ir kas iš to, paskui svoris priaugdavo su pliusais. Visą laiką graužė nerimas dėl turimo viršsvorio. Buvo pradėjęs augti svoris dar daugiau. Perskaičiau internete apie Ievą, idėja buvo įdomi, bet vis nesiryžau imtis Ievos pasiūlymo. Abejojau kelis mėnesius. Po šiai dienai gailiuosi, kad veltui praleidau tiek laiko. Vieną dieną pasakiau sau: “STOP, reikia kažką daryti“. Parašiau Ievai, nuo tų savaičių ėmėme kartu „tirpdyti“ mano kilogramus, naikinti tą „apkūnumo geną“.
Labai lengva su Ieva bendrauti, ji turi atsakymus į įvairius klausimus, padeda susigaudyti įvairiose situacijose. Patikėkit, tai tikrai tapo gyvenimo būdu nei programa.
Kas skaitote mano mintis, galbūt galvojat, kad nieko taip keisti ir nereikės. Be abejo, daug kas keičiasi, bet keičiasi sąmonėje. Be viso to noriu pasakyti, kad šis naujas gyvenimo būdas yra:
Paprastas; Patogus; Praktiškas.
Supratau savo gyvenimo klaidas, pradėjau po truputį keisti savo gyvenseną, mitybą (be maisto svėrimo ir kalorijų skaičiavimų, be savęs terorizavimo dėl padarytų klaidų). Pasakykite, kokia dieta, koks medikamentų vartojimas ar kitas būdas Jums sako, kad „Metamas svoris – paskutinį kartą“. Tai reiškia, kad tam tikri įpročiai turi atsirasti visam gyvenimui. Ar Jums kas sako: „gersit tuos ar kitus priedus – visą gyvenimą ir tik tuomet laikysis norimas svoris“. Nors taip ir turi būti, jei naudojami kokie maisto priedai. Ievos programa yra gyvenimo būdas visam gyvenimui, be jokiu priedų, be jokio papildomo investavimo, tai remiasi gyvensenos ir požiūrio į maistą pakeitimu.
Seniau bijodavau artėjančių atostogų. Pergyvendavau, kad vėl parsivešiu papildomų kilogramų kraitelį. Dabar planuojame išvyką ir to laukiu kiekvieną dieną vis labiau, nes žinau, kad tikrai nebebus tų pridėtų kilogramų, o bus nuostabūs įspūdžiai iš kelionės. Aš tai tvirtai žinau po pokalbių su Ieva.
Taigi, kas abejojate, galit ramia sąžine prisidėti prie Ievos programos gerbėjų, prie „apkūnumo geno“ ir visokių kitokių sukurtų mitų naikintojų.
Sėkmės Ievai ir visiems, kurie jau gyvena pagal šias normas ir kurie ateis į mūsų būrį.
Dalia, 41m.
______________________________________________________________________________________
Prieš du metus pagimdžiau sūnelį ir niekaip negalėjau atsikratyti priaugtų kilogramų. Iš viso priaugau 27kg. Pirmieji 20kg ištirpo gana greitai, pradėjus po truputį sportuoti ir bandant sveikai maitintis. Tačiau liko 7 kilogramai ir jų niekaip nesisekė atsikratyti. Su svoriu kovojau visą gyvenimą, esu išbandžiusi daugybę dietų, bet šįkart niekas nepadejo... Kokios dietos tik nepradėdavau laikytis, pradžia būdavo sėkminga, tačiau vėliau tie prarasti kilogramai su kaupu griždavo, tik dar labiau nuvarydami mane į neviltį.
Skaitinėdama "Edita" žurnalą internete suradau Ievos interviu ištrauką ir nusprendžiau aplankyti jos svetainę. Kadangi Ievos patirtis labai panaši į mano, nusprendžiau, kad čia bus paskutinis kartas kai kišu pinigus į kokią nors su lieknejimu susijusią veiklą ir nusprendžiau investuoti pinigėlius į jos sukurtą 8 savaičių programą.
Esu išbandžiusi daugybę dietų: Atkinsono (man ji buvo veiksminga kai bandžiau patį pirmą kartą, tačiau vėliau nebeveikė), kopūstų, Kremliaus, Delčios, baltymų ir t.t. Deja, šios dietos veikia tik trumpą laiką. Tų reikalavimų neįmanoma laikytis pastoviai, todėl, baigus laikytis dietos, visi kilogramai grižta. Ievos sukurta programa visiškai skiriasi nuo bet kokių dietų, nes tai nėra kažkokio specialaus maisto vartojimas, kalorijų, taškų ar riebalų skaičiavimas.
Programa visiškai pateisino mano lūkesčius, as jos laikiausiu "sunkiausiu" laiku. Taip vadinu vasaros ir atostogų periodą, kuomet anksčiau dažniausiai svorio priaugdavau, o dabar numečiau 3 kg per visą programos laiką. Nors ir atrodo, kad tai nėra daug, tačiau buvo visokių nuklydimų ir, kaip jau minėjau, buvo vasaros metas - neatsisakydavau nei porcijos ledų, nei pyragelių, nei kokių kitų skanėstų. Žodžiu, tikrai nebadavau. Jei būčiau sąžiningai laikiusis visų reikalavimų, manau, kad būčiau numetusi 5-6kg.
Rekomendacijų nėra sunku laikytis, bet tiesa ta, kad reikia skirti laiko darbui su savimi. Savimotyvacijos bei kiti mąstymo koregavimo pratimai tikrai užtrunka laiko. Na bent jau man neišeidavo jų daryti "prabėgom". Bet aišku, kad visa tai yra naudinga laiko investicija ir pastangos tikrai atsiperka.
Dabar jau baigiau programą ir rekomendacijų laikausi savarankiškai. Manau, kad pabendravus su Ieva ir išėjus šitą 8 žingsnių kursą, man yra daug lengviau laikytis rekomendacijų nei būčiau viską dariusi pati (be konsultacijų, tik perskaičiusi medžiagą).
Aistė, 28m.
______________________________________________________________________________________
"Niekad nesilaikiau jokių ypatingų dietų, nes didžiąją dalį gyvenimo buvau patenkinta savo išvaizda bei svoriu. Prieš keletą metų gydytojai man nustatė epilepsiją ir paskyrė stiprių vaistų, kurių galimas šalutinis poveikis - svorio didėjimas. Tas galimas poveikis man ir pasireiškė. Per trejus metus pasunkėjau dešimčia kilogramų. Vis dažniau ėmiau piktintis tuo, ką matau veidrodyje ir svarstyti kaip čia taip apsileidau ar pakeista šalis, kurioje gyvenu, padarė savo. Kartą sudėjau pliusus ir minusus, pakalbėjau su savo epileptologu ir paaiškėjo, jog svoris iš tiesų paaugo nuo vaistų. Ėmiau maitintis sveikiau, buvau pradėjusi sportuoti, tačiau nei gramelis nejudėjo iš vietos. Tiesa, daugiau nebepilnėjau, bet ir nelieknėjau. Kartą nutariau pažaisti - pirmą sykį gyvenime laikytis dietos. Tai buvo vadinamoji Greipfrutų dieta. Jos buvo galima laikytis tik savaitę, tačiau žadama, jog po savaitės galima netekti 3 - 4 baisiųjų kilogramų. Taip ir nutiko, netekau 3kg, neslėpsiu - nustebau. Žinoma, nustojus kasdien valgyti greipfrutus, mielieji mano 3 draugužiai sugrįžo namo, laimė, neparsivedė papildomų draugų. Kurį laiką to nepastebėjau, tačiau, kai ėmė strigti džinsų užtrauktukas, supratau, kad kažką derėtų keisti. Kaip tik tuo metu atsitiktinai perskaičiau interviu su Ieva Gerčiene. Susidomėjusi panaršiau jos tinklalapyje ir pamaniau - "velnias neims, reikia pabandyti". Išdėsčiusi jai savo ligos ir menkų pastangų istoriją laukiau tik vieno - jog ji nesutiks su manimi dirbti, nes man svorio priaugo ne nuo riebaus maisto ar pyragaičių, tad situacija, turbūt, neįprasta. Laimei, Ieva sutiko pagelbėti.
Nuo pirmosios konsultacijos gavau iš jos būtent tai, ko ir tikėjausi - stiprų psichologinį poveikį bei menkutes rekomendacijas mitybos keitime. Suvokiau, jog iš tiesų mano mityba nebuvo jau tokia nekaltutė, kokia aš ją laikiau. Netikėjau, kad valgau tiek daug to, ko man visai nereikia, nežinojau, kad nevertinu savęs taip, kaip derėtų ir apskritai, kad nemyliu buveinės, kurioje, deja, įsitaisiau visam gyvenimui. Ieva paaiškino, kad norint sulieknėti pirma reikia pamilti savo kūną - susidraugauti su juo. Kiekvienu grameliu, kiekvienu išsikišimu, akių spalva ir nosies forma. Kūnas yra mūsų draugas, ne priešas, o mes draugams juk duodame viską, kas jiems naudinga bei sveika, tik priešui galėtume girdyti nuodus kasdien. Tad iš pradžių pamilau savo kūną, tada iš Ievos išgirdau, kad programoje nebus jokių "draudžiama" bei "leidžiama". Pamaniau - "šaunu, valgysiu viską, kas tilps į burną, o Ieva man "išplaus smegenis", tad lieknėsiu savaime". Kuomet pradėjome bendrauti, supratau, kad to nebus - aš tapau savo kūno vairuotoju, o Ieva - šturmanu. Ji nieko man nedraudė, aš laikiausi rekomendacijų, tačiau neretai ir paslysdavau. Neslėpsiu, nusižengusi kuo greičiau norėjau pasisakyti Ievai, nes tikėjausi, jog ji supyks ir pabars, kaip išmintinga mama pasakydama, jog siaubingai pakenkiau sau, daugiau taip daryti negalima. O ji taip niekad ir nepyko, mat, gyvenime būna ir sunkių akimirkų bei klaidų.
Negaliu lyginti Ievos programos su kitomis savo išbandytomis, nes jų paprasčiausiai nebuvo. Mano lūkesčius programa pateisino vien tuo, kad pakeitė mano įsisenėjusį požiūri, jog stambėju nuo vaistų. Pasirodo, ir tai galima reguliuoti. Ieva minėjo, kad per mėnesį sveika netekti vieno kilogramo bei po centimetrą nuo šonų ir kitų kūno vietų. Labai keista, bet praktiškai nesistengdama, kas mėnesį ir numečiau po tą vieną kilogramą bei vieną centimetrą. Tiesa, nuo liemens per mėnesį netenku po du centimetrus, o tai ir yra vieta, kurią labiausiai norėjau dailinti. Mano mąstymo įpročiai pakito iš esmės. Nesu tikra ar tai susiję, tačiau tapau moteriškesnė. Turbūt todėl, kad valgymą, kuomet jo nenoriu, Ieva liepė pakeisti įdomia veikla. Tai aš ir pakeičiau: nagų lakavimu, plaukų dažymu, vonios procedūromis, kūno priežiūros malonumais. Mano mylimasis kūnelis kasdien tampa ne tik lieknesnis, bet ir švelnesnis, dailesnis, spalvingesnis...
Rekomendacijų kokybė buvo itin gera. Man Ieva tapo tarsi draugė, su kuria prie arbatos aptarinėjami moteriški reikaliukai. Manau, pasiilgsiu pokalbių su ja. Man visad buvo įdomu, ką valgau (jei neminėčiau savaitgalinių picų ar žemaičių blynų), tačiau ne itin domėjausi tuo, KAIP aš viską valgau, ką jaučiu valgydama, kaip dažnai tiesiog suryju viską, kas lėkštėje ir paklausta net nepasakyčiau, kokių prieskonių būta patiekale. Bijausi, kad ateityje galiu pamiršti save motyvuoti ir klausytis kūno signalų, tad galiu sustoti lieknėti, tačiau Ieva patikino, jog bet kada galiu kreiptis į ją, jei sušlubuotų mano žinios, kurias įgijau konsultacijų metu. Man būtų didžiulė gėda prisipažinti, kad pamiršau tai, ko ji mane mokė ir dar žinau, kad ji nepyktų, todėl visaip kaip stengsiuosi nepamiršti nei vienos konsultacijos.
Laikytis rekomendacijų buvo paprasta kaip du kart du, tačiau strigo vienas dalykas - sportas. Nemėgau jo nuo mokyklos laikų, neturiu mėgstamos sporto šakos, nemėgstu judėti ir, apskritai, esu tinginė, tačiau Ieva papasakojo kaip galima smagiai judėti net būnant tinginei ir man visai gerai sekasi tai daryti iki šiol.
Nematau didelių pastangų, kurias įdėjau į šį mažą naują savo projektėlį kūną, tačiau rezultatai jau bado akis man pačiai. O ir smegenų veikla suaktyvėjo - myliu tą miegmaišį, vadinamą kūnu, su kuriuo nubundu ir užmiegu. Visada gera išmėginti naują dalyką, aš išmėginau ir, manau, jis taps mano hobiu, kurį pavadinčiau "Vieninteliu ir nepakartojamu individo kūnu".
Sigutė Limontaitė
Mano komentaras: Tik norėjau trumpai pakomentuoti apie Sigutės lieknėjimo tempą. Tikiu, kad daug kam vienas kilogramas prarasto svorio per mėnesį gali atrodyti labai mažai. Tai, kokiu tempu lieknėsite, labai priklauso nuo to, kiek kilogramų reikia numesti. Sigutei jų reikėjo numesti visai nedaug, todėl prarasti 1-2 kilogramus per mėnesį, jos atveju buvo idealu.
Dar kartą ačiū už parodytą pasitikėjimą ir tokį išsamų atsiliepimą. Didžiausios sėkmės!
Sveiki visi, kurie domitės šia programa. Net nežinau ar tai yra programa? Tai tiksliau gyvenimo būdas, kuris atsiranda po pokalbių su Ieva. Jei išbandysite, suprasit kodėl aš taip sakau. Ilgai nerašiau atsiliepimo, pagalvojau, kad turi praeiti susižavėjimas ir tada galėsiu ramiu protu parašyti savo nuomonę.
Kodėl aš pradėjau bendravimą su Ieva? Visą gyvenimą gyvenau turėdama antsvorį ir man buvo sakoma, kad aš turiu „apkūnumo“ geną, nes dauguma mano šeimos narių ir giminaičių yra apkūnūs. Žinodama, kad turiu tą „apkūnųjį geną“, aš visiškai nekankinau savęs įvairiomis dietomis arba maisto svėrimu (neturėjau tam laiko, daugiau turėjau veiklos nei bėgioti su svarstyklėmis ir sverti maistą). Niekaip savęs neįsivaizdavau einančios į draugų vakarėlius su lentele, kurioje surašytos maisto produktų kalorijos. Prisipažinsiu, kadangi nebuvau patenkinta savo masės indeksais, tai būdavo mėnesių kai aš nevalgydavau po 18 val. Na ir kas iš to, paskui svoris priaugdavo su pliusais. Visą laiką graužė nerimas dėl turimo viršsvorio. Buvo pradėjęs augti svoris dar daugiau. Perskaičiau internete apie Ievą, idėja buvo įdomi, bet vis nesiryžau imtis Ievos pasiūlymo. Abejojau kelis mėnesius. Po šiai dienai gailiuosi, kad veltui praleidau tiek laiko. Vieną dieną pasakiau sau: “STOP, reikia kažką daryti“. Parašiau Ievai, nuo tų savaičių ėmėme kartu „tirpdyti“ mano kilogramus, naikinti tą „apkūnumo geną“.
Labai lengva su Ieva bendrauti, ji turi atsakymus į įvairius klausimus, padeda susigaudyti įvairiose situacijose. Patikėkit, tai tikrai tapo gyvenimo būdu nei programa.
Kas skaitote mano mintis, galbūt galvojat, kad nieko taip keisti ir nereikės. Be abejo, daug kas keičiasi, bet keičiasi sąmonėje. Be viso to noriu pasakyti, kad šis naujas gyvenimo būdas yra:
Paprastas; Patogus; Praktiškas.
Supratau savo gyvenimo klaidas, pradėjau po truputį keisti savo gyvenseną, mitybą (be maisto svėrimo ir kalorijų skaičiavimų, be savęs terorizavimo dėl padarytų klaidų). Pasakykite, kokia dieta, koks medikamentų vartojimas ar kitas būdas Jums sako, kad „Metamas svoris – paskutinį kartą“. Tai reiškia, kad tam tikri įpročiai turi atsirasti visam gyvenimui. Ar Jums kas sako: „gersit tuos ar kitus priedus – visą gyvenimą ir tik tuomet laikysis norimas svoris“. Nors taip ir turi būti, jei naudojami kokie maisto priedai. Ievos programa yra gyvenimo būdas visam gyvenimui, be jokiu priedų, be jokio papildomo investavimo, tai remiasi gyvensenos ir požiūrio į maistą pakeitimu.
Seniau bijodavau artėjančių atostogų. Pergyvendavau, kad vėl parsivešiu papildomų kilogramų kraitelį. Dabar planuojame išvyką ir to laukiu kiekvieną dieną vis labiau, nes žinau, kad tikrai nebebus tų pridėtų kilogramų, o bus nuostabūs įspūdžiai iš kelionės. Aš tai tvirtai žinau po pokalbių su Ieva.
Taigi, kas abejojate, galit ramia sąžine prisidėti prie Ievos programos gerbėjų, prie „apkūnumo geno“ ir visokių kitokių sukurtų mitų naikintojų.
Sėkmės Ievai ir visiems, kurie jau gyvena pagal šias normas ir kurie ateis į mūsų būrį.
Dalia, 41m.
______________________________________________________________________________________
Prieš du metus pagimdžiau sūnelį ir niekaip negalėjau atsikratyti priaugtų kilogramų. Iš viso priaugau 27kg. Pirmieji 20kg ištirpo gana greitai, pradėjus po truputį sportuoti ir bandant sveikai maitintis. Tačiau liko 7 kilogramai ir jų niekaip nesisekė atsikratyti. Su svoriu kovojau visą gyvenimą, esu išbandžiusi daugybę dietų, bet šįkart niekas nepadejo... Kokios dietos tik nepradėdavau laikytis, pradžia būdavo sėkminga, tačiau vėliau tie prarasti kilogramai su kaupu griždavo, tik dar labiau nuvarydami mane į neviltį.
Skaitinėdama "Edita" žurnalą internete suradau Ievos interviu ištrauką ir nusprendžiau aplankyti jos svetainę. Kadangi Ievos patirtis labai panaši į mano, nusprendžiau, kad čia bus paskutinis kartas kai kišu pinigus į kokią nors su lieknejimu susijusią veiklą ir nusprendžiau investuoti pinigėlius į jos sukurtą 8 savaičių programą.
Esu išbandžiusi daugybę dietų: Atkinsono (man ji buvo veiksminga kai bandžiau patį pirmą kartą, tačiau vėliau nebeveikė), kopūstų, Kremliaus, Delčios, baltymų ir t.t. Deja, šios dietos veikia tik trumpą laiką. Tų reikalavimų neįmanoma laikytis pastoviai, todėl, baigus laikytis dietos, visi kilogramai grižta. Ievos sukurta programa visiškai skiriasi nuo bet kokių dietų, nes tai nėra kažkokio specialaus maisto vartojimas, kalorijų, taškų ar riebalų skaičiavimas.
Programa visiškai pateisino mano lūkesčius, as jos laikiausiu "sunkiausiu" laiku. Taip vadinu vasaros ir atostogų periodą, kuomet anksčiau dažniausiai svorio priaugdavau, o dabar numečiau 3 kg per visą programos laiką. Nors ir atrodo, kad tai nėra daug, tačiau buvo visokių nuklydimų ir, kaip jau minėjau, buvo vasaros metas - neatsisakydavau nei porcijos ledų, nei pyragelių, nei kokių kitų skanėstų. Žodžiu, tikrai nebadavau. Jei būčiau sąžiningai laikiusis visų reikalavimų, manau, kad būčiau numetusi 5-6kg.
Rekomendacijų nėra sunku laikytis, bet tiesa ta, kad reikia skirti laiko darbui su savimi. Savimotyvacijos bei kiti mąstymo koregavimo pratimai tikrai užtrunka laiko. Na bent jau man neišeidavo jų daryti "prabėgom". Bet aišku, kad visa tai yra naudinga laiko investicija ir pastangos tikrai atsiperka.
Dabar jau baigiau programą ir rekomendacijų laikausi savarankiškai. Manau, kad pabendravus su Ieva ir išėjus šitą 8 žingsnių kursą, man yra daug lengviau laikytis rekomendacijų nei būčiau viską dariusi pati (be konsultacijų, tik perskaičiusi medžiagą).
Aistė, 28m.
______________________________________________________________________________________
"Niekad nesilaikiau jokių ypatingų dietų, nes didžiąją dalį gyvenimo buvau patenkinta savo išvaizda bei svoriu. Prieš keletą metų gydytojai man nustatė epilepsiją ir paskyrė stiprių vaistų, kurių galimas šalutinis poveikis - svorio didėjimas. Tas galimas poveikis man ir pasireiškė. Per trejus metus pasunkėjau dešimčia kilogramų. Vis dažniau ėmiau piktintis tuo, ką matau veidrodyje ir svarstyti kaip čia taip apsileidau ar pakeista šalis, kurioje gyvenu, padarė savo. Kartą sudėjau pliusus ir minusus, pakalbėjau su savo epileptologu ir paaiškėjo, jog svoris iš tiesų paaugo nuo vaistų. Ėmiau maitintis sveikiau, buvau pradėjusi sportuoti, tačiau nei gramelis nejudėjo iš vietos. Tiesa, daugiau nebepilnėjau, bet ir nelieknėjau. Kartą nutariau pažaisti - pirmą sykį gyvenime laikytis dietos. Tai buvo vadinamoji Greipfrutų dieta. Jos buvo galima laikytis tik savaitę, tačiau žadama, jog po savaitės galima netekti 3 - 4 baisiųjų kilogramų. Taip ir nutiko, netekau 3kg, neslėpsiu - nustebau. Žinoma, nustojus kasdien valgyti greipfrutus, mielieji mano 3 draugužiai sugrįžo namo, laimė, neparsivedė papildomų draugų. Kurį laiką to nepastebėjau, tačiau, kai ėmė strigti džinsų užtrauktukas, supratau, kad kažką derėtų keisti. Kaip tik tuo metu atsitiktinai perskaičiau interviu su Ieva Gerčiene. Susidomėjusi panaršiau jos tinklalapyje ir pamaniau - "velnias neims, reikia pabandyti". Išdėsčiusi jai savo ligos ir menkų pastangų istoriją laukiau tik vieno - jog ji nesutiks su manimi dirbti, nes man svorio priaugo ne nuo riebaus maisto ar pyragaičių, tad situacija, turbūt, neįprasta. Laimei, Ieva sutiko pagelbėti.
Nuo pirmosios konsultacijos gavau iš jos būtent tai, ko ir tikėjausi - stiprų psichologinį poveikį bei menkutes rekomendacijas mitybos keitime. Suvokiau, jog iš tiesų mano mityba nebuvo jau tokia nekaltutė, kokia aš ją laikiau. Netikėjau, kad valgau tiek daug to, ko man visai nereikia, nežinojau, kad nevertinu savęs taip, kaip derėtų ir apskritai, kad nemyliu buveinės, kurioje, deja, įsitaisiau visam gyvenimui. Ieva paaiškino, kad norint sulieknėti pirma reikia pamilti savo kūną - susidraugauti su juo. Kiekvienu grameliu, kiekvienu išsikišimu, akių spalva ir nosies forma. Kūnas yra mūsų draugas, ne priešas, o mes draugams juk duodame viską, kas jiems naudinga bei sveika, tik priešui galėtume girdyti nuodus kasdien. Tad iš pradžių pamilau savo kūną, tada iš Ievos išgirdau, kad programoje nebus jokių "draudžiama" bei "leidžiama". Pamaniau - "šaunu, valgysiu viską, kas tilps į burną, o Ieva man "išplaus smegenis", tad lieknėsiu savaime". Kuomet pradėjome bendrauti, supratau, kad to nebus - aš tapau savo kūno vairuotoju, o Ieva - šturmanu. Ji nieko man nedraudė, aš laikiausi rekomendacijų, tačiau neretai ir paslysdavau. Neslėpsiu, nusižengusi kuo greičiau norėjau pasisakyti Ievai, nes tikėjausi, jog ji supyks ir pabars, kaip išmintinga mama pasakydama, jog siaubingai pakenkiau sau, daugiau taip daryti negalima. O ji taip niekad ir nepyko, mat, gyvenime būna ir sunkių akimirkų bei klaidų.
Negaliu lyginti Ievos programos su kitomis savo išbandytomis, nes jų paprasčiausiai nebuvo. Mano lūkesčius programa pateisino vien tuo, kad pakeitė mano įsisenėjusį požiūri, jog stambėju nuo vaistų. Pasirodo, ir tai galima reguliuoti. Ieva minėjo, kad per mėnesį sveika netekti vieno kilogramo bei po centimetrą nuo šonų ir kitų kūno vietų. Labai keista, bet praktiškai nesistengdama, kas mėnesį ir numečiau po tą vieną kilogramą bei vieną centimetrą. Tiesa, nuo liemens per mėnesį netenku po du centimetrus, o tai ir yra vieta, kurią labiausiai norėjau dailinti. Mano mąstymo įpročiai pakito iš esmės. Nesu tikra ar tai susiję, tačiau tapau moteriškesnė. Turbūt todėl, kad valgymą, kuomet jo nenoriu, Ieva liepė pakeisti įdomia veikla. Tai aš ir pakeičiau: nagų lakavimu, plaukų dažymu, vonios procedūromis, kūno priežiūros malonumais. Mano mylimasis kūnelis kasdien tampa ne tik lieknesnis, bet ir švelnesnis, dailesnis, spalvingesnis...
Rekomendacijų kokybė buvo itin gera. Man Ieva tapo tarsi draugė, su kuria prie arbatos aptarinėjami moteriški reikaliukai. Manau, pasiilgsiu pokalbių su ja. Man visad buvo įdomu, ką valgau (jei neminėčiau savaitgalinių picų ar žemaičių blynų), tačiau ne itin domėjausi tuo, KAIP aš viską valgau, ką jaučiu valgydama, kaip dažnai tiesiog suryju viską, kas lėkštėje ir paklausta net nepasakyčiau, kokių prieskonių būta patiekale. Bijausi, kad ateityje galiu pamiršti save motyvuoti ir klausytis kūno signalų, tad galiu sustoti lieknėti, tačiau Ieva patikino, jog bet kada galiu kreiptis į ją, jei sušlubuotų mano žinios, kurias įgijau konsultacijų metu. Man būtų didžiulė gėda prisipažinti, kad pamiršau tai, ko ji mane mokė ir dar žinau, kad ji nepyktų, todėl visaip kaip stengsiuosi nepamiršti nei vienos konsultacijos.
Laikytis rekomendacijų buvo paprasta kaip du kart du, tačiau strigo vienas dalykas - sportas. Nemėgau jo nuo mokyklos laikų, neturiu mėgstamos sporto šakos, nemėgstu judėti ir, apskritai, esu tinginė, tačiau Ieva papasakojo kaip galima smagiai judėti net būnant tinginei ir man visai gerai sekasi tai daryti iki šiol.
Nematau didelių pastangų, kurias įdėjau į šį mažą naują savo projektėlį kūną, tačiau rezultatai jau bado akis man pačiai. O ir smegenų veikla suaktyvėjo - myliu tą miegmaišį, vadinamą kūnu, su kuriuo nubundu ir užmiegu. Visada gera išmėginti naują dalyką, aš išmėginau ir, manau, jis taps mano hobiu, kurį pavadinčiau "Vieninteliu ir nepakartojamu individo kūnu".
Sigutė Limontaitė
Mano komentaras: Tik norėjau trumpai pakomentuoti apie Sigutės lieknėjimo tempą. Tikiu, kad daug kam vienas kilogramas prarasto svorio per mėnesį gali atrodyti labai mažai. Tai, kokiu tempu lieknėsite, labai priklauso nuo to, kiek kilogramų reikia numesti. Sigutei jų reikėjo numesti visai nedaug, todėl prarasti 1-2 kilogramus per mėnesį, jos atveju buvo idealu.
Dar kartą ačiū už parodytą pasitikėjimą ir tokį išsamų atsiliepimą. Didžiausios sėkmės!
"Esu dviejų vaikų mama, kurios diena, prasideda ir baigiasi vaikų džiaugsmais ir rūpestėliais. Taip diena veja kitą, žiūri į vaikus ir pastebi, kaip laikas bėga. Mintimis nuklysti į senus laikus, apie kuriuos norisi prisiminti ne vien pažvelgus į nuotraukas, bet ir į veidrodį, užlipus ant svarstyklių ir pan. :) Buvo tokia įsišaknijusi, artimos aplinkos primesta nuostata: "taigi pažiūrėk, tau jau 30 metų, ko tu nori, juk esi MOTERIS, ne kokia piemenė" arba "valgyk, valgyk, pažiūrėk kas iš tavęs belikę, vaikui pieno neužteks".. Taip ir valgydavau nuolat, bijodama dėl vaiko, kuri gi noretų savo vaikui blogo, tiesa?
Žodžiu, pažvelgus į praeities nuotraukas, ypač iki nėštumų, galvodavau, kad tokia jau niekad nebebūsiu, kad su amžium tik storėsiu ir storėsiu.
Bandymų "kažką daryti" būdavo, tik jie dėl žinių stokos, silpnų tikslų bei nepakankamos motyvacijos buvo trumpalaikiai, nenuoseklūs ir neefektyvūs. Tarkim bandžiau sportuoti, na, tesėsi tai apie 3 mėn. - neefektyvu, užmesta. Gerai, bandžiau "balansuot" mitybą. Trūko žinių, "tamsus miškas", grįžau prie įprasto maitinimosi.
Šią programą sulyginčiau su vairavimo kursais. Mokantis vairuoti tu negausi atsakymų į visas iškilsiančias situacijas kelyje, tu išmoksti ženklus, eismo taisykles ir bandai vairuoti. Pradžioj instruktorius tau padeda, bet už tave nevairuoja juk, pamažu įgundi ir vairuoji savarankiškai. Taip ir čia. Kiekvienos konsultacijos metu sužinai vis daugiau ir daugiau, tada sakyčiau įgūdžiai "vairuoti" išlaisvėja, nes pildant žinių bagažą "išmoksti taisykles", arba "skaityt kelio ženklus" ir tiesiog atsiranda žinojimas, kas tavęs laukia vairuojant "prieš eismą".
Ievą teko ne tik pažinoti, bet ir kartu gyveni studijų laikais. Mačiau, kiek ji laiko skirdavo "toms lygtims su nežinomaisiais". Ir mankštas, ir tokias mažytes svarstykles maistui, pamenu nuolat ieškodavo to teisingo ir galutinio būdo, kaip sulieknėti. Ir "kapstydavo" ji ne paviršiuj, o giliai, sąžiningai analizuodavo. Atvirai sakant, man tiek kantrybės ir laiko šitam viskam atiduot gaila būtų.. Įsitraukdavau kartais ir aš pabandyt, bet buvau daugiau viso to stebėtoja, nei veikėja. O ji, pamenu, nepasiduodavo. Todėl, kai pasirodė jos kurta programa, iškart ir užsiregistravau, nes žinojau, kad jei ji tai vadina veiksminga, savo pačios išbandyta ir veikiančia programa, tai IŠ TIESŲ VEIKIA. Apsisprendimą labai palengvino tai, kad ją buvau pažinojus kaip žmogų, kuris "nesimėto šen ten", o kaip "tikras jautis - jei jau paėmė vagą tai ir ars, ir giliai".
Ši programa pilnai pateisino mano lūkesčius, supratau, kad tai veikia ir tai nėra kažkoks siaubas baubas super sudėtingas. Manydavau, kad "subalansuota mityba" reiškia marios prarasto laiko ir bandymų kažką panašaus daryt į tą pusę. Laiko gaila, nes jo, sutikit, ir taip mažai :))
Bet, pasirodo, nė velnio. Viskas čia paprasta, gerai susisteminta ir, svarbiausia, veiksminga. Toks, sakyčiau, žinių, įgūdžių formavimo paketas. Paruoštas. Pristatytas į namus. Asmeninės konsultacijos tau patogiu laiku, neiškėlus kojos iš namų - kur geriau rasi? Ypač kai zuja maži vaikai, rūpesčių ir taip marios? :) Na, mamos mane supras, apie ką aš :)
Tikslai, kuriuos užsibrėžiau dar įgyvendinami, tiksliau jų įgyvendinimui buvau davus daugiau laiko, bet kai "traukinys įsibėgėjo" matau, kad tiek nė nereikės. Buvau užsibrėžus tikslą numesti 10kg iki ateinančių metų birželio. Beliko 2kg. Aišku kilogramai svarbu, bet svarbiausia, pasikeitė požiūris į maistą, ir iš viso, kažkas "persiprogramavo" galvoj :) Tai ir požiūris į maistą, į save, aplinkinius. Iš tikrųjų, viskas susidėliojo į savo vietas.
Rekomendacijos aiškios, suprantamos. Nesakau, kad dirbt su savim lengva, nes keist mąstymą iš tikrųjų yra sunku, bet įmanoma. Bet, kaip sakau, "pamažu vairuoju ir bent jau stulpų nevartau" :))))"
Jurgita Miežienė, 32m
Mano komentaras: Buvau tikrai nustebusi, kai sulaukiau iš Jurgitos laiškelio, kuriame ji pasidalijo atsiminimais apie mano senų laikų kovas su nereikalingais kilogramais. Niekada nebuvome labai artimos ir bendravimas baigėsi tuo pat metu, kaip ir bendras gyvenimas bendrabučio kambaryje. Todėl ir nustebau, ir apsidžiaugiau gavusi laišką iš žmogaus, su kuriuo neturėjau jokio ryšio gerus dešimt metų. Labai džiaugiuosi dėl Jurgitos rezultato ir dėl mūsų atsinaujinusio bendravimo. Nuoširdžiai linkiu kuo mažiau kliūčių ir toliau "vairuojant" šiuo naujai atrastu keliu!
ESU TRIJŲ DUKRŲ MAMA IR TURIU ANŪKĖLĮ. NUO PAT MAŽENS BUVAU APVALI. BEBAIGIANT VIDURINĘ, LAŠINUKAI KAIP IR NUTIRPO, BET PO TO GIMĖ DUKRA, PO JOS – ANTRA. SVORIS LABAI SVYRAVO. PAVYKDAVO SULIEKNĖTI, BET PO KURIO LAIKO KILOGRAMAI GRĮŽDAVO. DOMĖJAUSI VISKUO, KAS SUSIJĘ SU SVORIU. KARTAIS SKIRTINGOS DIETOS IR SKIRTINGI POŽIŪRIAI Į JAS IŠMUŠDAVO IŠ PUSIAUSVYROS . DAR NEBAIGUS VIENOS ARBA JAU PABAIGUS, GRIEBDAVAUSI KITOS. PRIEŠ 4 METUS, GIMUS PAGRANDUKEI, PRIAUGAU NEMAŽAI SVORIO. VĖL BANDŽIAU JĮ MAŽINTI. LAIKIAUSI DIETOS IR SPORTAVAU. PER LABAI TRUMPĄ LAIKĄ NUMEČIAU 10KG. GALIAUSIAI PASIEKIAU SAVO NORIMĄ SVORĮ. UŽLEIDAU SPORTĄ, PO TRUPUTĮ GRĮŽAU PRIE SENŲ ĮPROČIŲ IR SVORIS ĖMĖ KILTI. DAR BANDŽIAU KAŽKAIP SU TUO KOVOTI, BET NESISEKĖ. PROTAS SAKYDAVO VIENA, O DARYDAVAU KITA. GALIAUSIAI, PRADĖJAU GALVOT, KAD REIKĖTŲ ĮSIGYTI REIKIAMO DYDŽIO RŪBUS IR NESUKTI GALVOS, BET SU TA MINTIM NEGALĖJAU SUSITAIKYT. IR TADA Į RANKAS PAKLIUVO LAIKRAŠTIS SU IEVOS STRAIPSNIU. INTERNETE SKAIČIAU JOS ISTORIJĄ IR PATARIMUS KELIS KARTUS IR NUTARIAU PABANDYTI.
ESU LABAI PATENKINTA JOS KONSULTACIJOMIS. INFORMACIJOS ĮVAIRIOS TURĖJAU NEMAŽAI, BET NEMOKĖJAU JOS PRITAIKYTI REALYBĖJE. JI UŽVEDĖ ANT REIKALINGO KELIO. REKOMENDACIJŲ LAIKYTIS BUVO PAKANKAMAI LENGVA. DŽIAUGIUOSI PASIEKUSI TOKIUS REZULTATUS - PER 2MĖN. MINUS 8KG. PRADĖJAU LABIAU SAVE LEPINT. PASIDARAU ĮVAIRIŲ PROCEDŪRŲ VEIDUI, KOJOMS AR RANKOMS. ANKSČIAU BŪDAVO VISOKIŲ PASITEISINIMŲ - ATSEIT LAIKO NĖRA. BET NEBŪDAVO TURBŪT NORO, NES KAI APSIVALGAI, TAI TIK IR NORISI GULĖT ANT SOFUTĖS IR DAR KĄ NORS PAKRAMTYT. DAUG BUVUSIŲ ĮPROČIŲ TIESIOG DINGO IŠ MANO DIENOS, KO SENIAU NET NEGALĖJAU ĮSIVAIZDUOTI. ATRADAU DAUG NAUJŲ PRODUKTŲ. TAIGI ESU ENERGINGA, DŽIAUGIUOSI GYVENIMU IR LIEKNĖJU TOLIAU. IEVAI LINKIU KUO GERIAUSIOS SĖKMĖS, O VISOMS ABEJOJANČIOMS PATARIU IŠBANDYTI ŠĮ BŪDĄ. SĖKMĖS.
LAIMA 42m.
Su nepageidaujamais kilogramais kovojau visą gyvenimą. Jau nuo mažų dienų man buvo teigiama, kad esu stambaus sudėjimo ir, kad kitaip negali būti. Niekada tuo nenorėjau tikėti, todėl ėmiausi įvairiausių būdų, kad tai paneigti.
Įvairiausios dietos, kurios ateidavo į madą, tapo mano kasdienybės dalimi. Įvairiausi preparatai, tabletės taip pat buvo mano išbandyti. Buvo nemažai ir badavimo dienų. Po visų išbandytų būdų rezultatas buvo, tačiau labai laikinas. Visas nenorimas svoris sugrįždavo dar ir su papildomais kilogramais. Nei vienas būdas, kurį išbandžiau, nepakeitė nei mano mąstymo, nei mitybos įpročių. Visi būdai teigė, kad NEGALIMA to ir ano, ir t.t....
Ievos programa "Lieknėju paskutinį kartą" man atvėrė naujas duris į kelią, kuriame aš pagaliau esu laisva nuo lieknėjimo. Aš pagaliau galiu mėgautis maistu. Maistas tapo "kuru" mano kūnui. Nuo šiol nebevalgau iš nuobodulio, o valgau tada, kai esu alkana.
Lieknėjimo programa bei konsultacijų kokybė visiškai pateisino mano lūkesčius. Esu labai patenkinta pasiektais rezultatais. Vos per nepilnus porą mėnesių sumažėjau vienu drabužių dydžiu ir pasikeitė mano mąstymas bei mitybos įpročiai.
Laikytis rekomendacijų visiškai nėra sudėtinga. Net neabejoju savo sėkme ir ateityje, nes pasikeitus mano mąstymui, automatiškai pasikeitė ir mitybos įpročiai. Nuo šiol aš myliu savo kūną ir noriu duoti jam tik tai, kas geriausia.
Deimantė, 26m.
Sveiki, mano vardas Lina ir aš esu Ievos gerbėja!
Trumpai apie save. Nesu naujokė svorio metimo srityje, tai darau visą savo gyvenimą. Supuosi sūpynėse - tai aukštyn, tai žemyn. Prieš 3 metus buvau sėkmingai atsikračiusi viso savo antsvorio, kurio buvo tikrai nemažai – apie 25kg. Bet... kaip jau ir aišku turbūt, kadangi aš čia rašau, beveik visą jį ir susigrąžinau. Tiesą sakant, mano pačios lieknėjimo būdas nebuvo kažkokia ypatinga dieta, kurių aš niekada negalėdavau laikytis ilgiau nei 2 dienas. Tai buvo saikingo valgymo ir fizinio aktyvumo „dieta“. Valgiau viską ką norėjau, bet su saiku. Pasiekusi savo tikslą, tiesiog užmigau ant laurų.Atrodė, viską aš žinau, kaip ir ką reikia daryti, viską galiu, viską moku, nes tikrai labai daug domiuosi, skaitau šia tema. Ir pamažu, šventė po šventės...20kg grįžo! Niekaip negalėjau suimti savęs į rankas, patekau į uždarą ratą, iš kurio niekaip neradau išėjimo. Ir taip beieškodama ir besidomėdama, internete atraudau Ievos blog‘ą, kuris mane taip sužavėjo, kad vien blog‘o man užteko 10 dienų laikytis patarimų ir atsikratyti 2kg, bet ir vėl paslydau... Taip pradėjome bendrauti su Ieva, pats bendravimo būdas man labai tiko ir patiko. Viskas vyksta Skype‘u, nereikia niekur važiuoti, eiti. Po konsultacijos gauni santrauką e - paštu. Ši konsultacijų medžiaga tapo mano kasdienine knyga. Pati lieknėjimo programa labai nuosekli ir gerai „išgyventa“. Ievos konsultacijų dėka supratau, ką dariau ne taip, ką daryti, kad vėl grįžti į savo išsvajotąjį dydį. Rezultatais esu labai patenkinta, ne tiek numestu svoriu, kiek mąstymo pasikeitimais. Mano pasiekti rezultatai per 2 mėnesius yra 5kg. Atrodo nedaug, bet reikia prisipažinti, kad buvo dienų, kai nesilaikiau nurodymų. Svarbiausia, net ne tai ,kiek numečiau, bet kad sugebėjau grįžti į programą po nukrypimų. Rekomendacijų laikytis nėra sudėtinga, bet svarbiausia yra suprasti, kad kiekvienos dienos darbas yra labai svarbus siekiamam rezultatui. Šiandien nežinau geresnės programos lieknėjimui nei ši. Laikausi jos jau 2 mėnesius ir tikiuosi laikytis visą savo gyvenimą, bent jau pagrindinių principų.
Norėčiau labai padėkoti Ievai, man buvo labai malonu ir įdomu su Jumis bendrauti. Aš labai džiaugiuosi atradusi Jus, nes Jūsų dėka aš atradau save iš naujo!
Ačiū už viską!
Lina, 40m.
