4 PRIEŽASTYS, KODĖL MES VIS PRISIVALGOME VAKARAIS. SUŽINOK, KAIP ATSIKRATYTI ŠIO ĮPROČIO (VIDEO)

Month: rugpjūčio 2011

Užsigerti ar neužsigerti? Štai kur klausimas!

Ieva |

Nors aš visada sakau, kad lieknėjimas prasideda galvoje ir tik po to seka mitybos bei judėjimo pokyčiai, jų pamiršti jokiu būdu nevalia. Taigi šiandien atiduodam duoklę mitybai, o tiksliau gėrimui, kuris dažnai yra užmirštamas. Norėdami sulieknėti dažniausiai rūpinamės ką valgyti, visai pamiršdami gėrimus. Tad kaip gi su gėrimu valgio metu? Užsigerti ar neužsigerti? Atrodo taip […] Read more…

Bėgantis laikas – stipriausias motyvas

Ieva |

Dažnai sulaukiu klausimų, kaip man tai pavyko? Kaip man pavyko išlaikyti motyvaciją toliau lieknėti ir išlaikyti pasiektą svorį? Norint sulieknėti labai svarbu atrasti tinkamą būdą, kuris nereikalautų atsisakyti visko iš karto, nereikalautų drastiškai keisti savo gyvenimo būdo. Juk kuo griežtesti nurodymai, tuo sunkiau jų laikytis. Kitas svarbus faktorius lemiantis sėkmingą lieknėjimą – tvirti motyvai. Nors […] Read more…

Aktualus klausimas

Ieva |

Sveiki! Šį sykį savo blogą naudoju, kad atsakyti į klausimą. Facebook grupėje “Lieknėju paskutinį kartą” buvo užduotas aktualus klausimas. Kadangi atsakymas išėjo ilgesnis nei Facebook leidžia patalpinti, įdedu jį čia.Klausimas:  o kuo pagrįstas tavo lielknėjimo būdas?…ar reikia papildus vartot kokius nors ir sveikai maitintis, ar principu valgau viską, praktiškai, bet saikingai.?…Atsakymas: Aš gal pirmiausia pasakysiu kuo man netiko mano […] Read more…

Tikslų svarba lieknėjant

Ieva |

Sveiki, mielieji! Nė nepastebėjau kaip prabėgo savaitė. Manau pats laikas atnaujinti blogą. Šį kartą norėčiau parašyti apie tikslus. Sėkmės mokytojai kaip susitarę pabrėžia jų svarbą norint pasiekti sėkmę įvairiose gyvenimo srityse. Lieknėjimas nėra išimtis. Kartą perskaičiau man giliai įstrigusią frazę: „Jeigu mes neaiškiai nusakome ko norime, neturime jokios teisės skųstis tuo, kur atsidūrėme“. Tikriausiai jau […] Read more…

Griežta dieta ar esminiai gyvenimo būdo pokyčiai?

Ieva |

 Sveiki, mielieji! Tai pirmasis įrašas mano bloge. Labai tikiuosi, kad tiek šiame, tiek kituose, būsimuose mano blogo įrašuose rasite tai, kas Jums bus aktualu ir naudinga. Daugiau apie mane ir “Lieknėju Paskutinį Kartą!” lieknėjimo programą galite sužinoti sekdami nuoroda. Ne atsitiktinai pirmąja tema pasirinkau būtent šią. Žinau su kokia informacijos gausa susiduriame kaskart, ieškodami informacijos lieknėjimo […] Read more…

Tinklaraščio įrašai ir video patarimai yra informacinio pobūdžio. Kiekvienu konkrečiu atveju prieš vykdant rekomendacijas atsakingai įvertinkite savo galimybes. Jeigu skundžiatės kokiais nors sveikatos sutrikimais, prieš pradėdami bet kokią lieknėjimo programą, pasitarkite su savo šeimos gydytoju. Jūs suprantate ir sutinkate, kad visa tinklaraščio medžiaga yra informacinio pobūdžio ir tik jūs atsakote už įgytus rezultatus.