Sveikas maistas sveikam lieknėjimui. Koks?
Ieva |
Kas yra sveikas maistas? Susidaro įspūdis, kad tai klausimas, į kurį šiais laikais vis sunkiau atsakyti. Ko gero vienintelio atsakymo ir nėra. Štai pavyzdžiui daugelio (taip pat ir mano) mylimas Jamie Oliver teigia, kad jo gaminamas maistas yra sveikas. Tai namie gamintas maistas, iš šviežių kokybiškų produktų. Tačiau kokiam nors žaliavalgiui, tas maistas jau sveikas […] Read more…
Ghi sviestas. Ar tinkamas sveikai lieknėjant?
Ieva |
Nežinau kaip kiti užsienyje gvenantys lietuvaičiai, tačiau aš vis dar kartais gabenuosi kai kurias valgomas gėrybes iš Lietuvos. Prieš keletą dienų pas mane atvažiavo didžiulis siuntinys su įvairiausiomis mamos gamintomis gėrybėmis. Tokio gėrio nerasi jokioje parduotuvėje, o kur dar visa įdėta meilė ir rūpestis! Tarp įvairių stiklainių stiklainėlių sau patogiai įsitaisęs ir ghi sviestas. Ar […] Read more…
Mano mylimiausi pigūs būdai sportuoti
Ieva |
Turbūt nė nereikia sakyti, kad norint pasiekti norimą kūno svorį svarbu reguliariai judėti. Tiesą sakant šį įrašą sėdau rašyti beveik iš karto po mankštos. Aš pati stengiuosi judėti 3kartus per savaitę po 1valandą. Tomis dienomis kai nesportuoju, stengiuosi neužsisėdėti, kiek galiu vaikščioti pėsčiomis, aktyviai laiką leisti su dukryte. Visada sakau, kad jeigu galiu nevažiuoti, tai […] Read more…
Kaip išlaikyti gerą nusiteikimą sėkmingam lieknėjimui?
Ieva |
Ar žinojote, kad kuo geriau jaučiatės, tuo lengviau lieknėjate? Drįstu teigti, kad bene svarbiausia sąlyga sėkmingam lieknėjimui – gera savijauta. Kuo geriau jaučiamės, tuo labiau motyvuoti esame, tuo mažesnė tikimybė pasiduoti emociniam valgymui, kuris būdingas norint „suvalgyti” blogą nuotaiką. Kaip taisyklė blogą nuotaiką „taisome” maistu, kuris padėtį tik dar labiau pablogina ir situacija pradeda atrodyti […] Read more…