4 PRIEŽASTYS, KODĖL MES VIS PRISIVALGOME VAKARAIS. SUŽINOK, KAIP ATSIKRATYTI ŠIO ĮPROČIO (VIDEO)

Month: gruodžio 2016

Kaip netinkamai skiriamas laikas sau gali nulemti svorio augimą

Ieva |

Šį įrašą parašiau prieš pat Kalėdas, kad tarp jų ir Naujųjų metų galėčiau vien tik ilsėtis. Nors be galo myliu savo darbą, poilsis, sugebėjimas “atsijungti” ir paskirti laiko sau bei kokybiškam pabuvimui su artimaisiais man yra labai svarbus. Kaip tik apie laiką sau ir norėčiau šį kartą su Tavimi pakalbėti. Kaip dažnai suteiki sau galimybę […] Read more…

5 žingsniai, kad 2017 – aisiais tikrai sulieknėtum (Video)

Ieva |

Įpusėjo kalėdinė savaitė, o kitą savaitę jau sutiksime ir Naujuosius. Metų gale dažnas mūsų peržvelgia buvusius metus, džiaugiasi nuveiktais darbais arba jaučia nusivymą dėl to, kad ir šiais metais nepavyko. Kokie reikalai su Tavo geros savijautos ir lieknėjimo tikslais? Ar pasiekei tai, ką buvai sau žadėjusi metų pradžioje? O gal bent pasistūmėjai į priekį link […] Read more…

Kaip atsilaikyti kai vaišina draudžiamu maistu? (Video)

Ieva |

Gruodis jau beveik įpusėjo ir prieššventinių vakarėlių sezonas turbūt jau kaip reikiant įsisiūbavo. Įvairios šventės, progos, vakarėliai – daugeliui lieknėjančių yra tikra pavojaus zona. O dar jei vakarėlio šeimininkė pasitaiko ypatingai vaišinga, atsispirti pagundai prisivalgyti to, ko paprastai sau neleidi, tampa tikrai sunku. Tikiuosi, kad šis video atsakys į klausimą: kaip atsilaikyti kai esu vaišinama […] Read more…

20 procentų, kurie lemia labai daug

Ieva |

20% – tai tiek, kiek pasak daugelio specialistų lemia sportas lieknėjant. Kartais matau lieknėjimo programų reklamų, kur vienas iš pagrindinių motyvų rinktis būtent tą lieknėjimo programą yra tas, kad sulieknėsi be jokio sporto. Lyg judėjimas būtų kažkokia super blogybė. Ir tikrai, jei lieknėjant mityba lemia 80%, o sportas tik 20%, gal tikrai jo visai nereikia? […] Read more…

Citrininiai anakardžių rutuliukai

Ieva |

  Šie rutuliukai mane sužavėjo ne tik tuo, kad jie žali ( angl. Raw) ir natūraliai saldūs, bet ir savo gaiviu skoniu. Tarkuota citrinų žievelė yra tas ingridientas, kuris rutuliukams priduoda gaivumo ir lengvumo. Man tai labai patiko, nes paprastai tokio tipo rutuliukus gaminu su kakava ir jie būna tokie šiek tiek „sunkesni“. Tikiuosi, kad […] Read more…

Tinklaraščio įrašai ir video patarimai yra informacinio pobūdžio. Kiekvienu konkrečiu atveju prieš vykdant rekomendacijas atsakingai įvertinkite savo galimybes. Jeigu skundžiatės kokiais nors sveikatos sutrikimais, prieš pradėdami bet kokią lieknėjimo programą, pasitarkite su savo šeimos gydytoju. Jūs suprantate ir sutinkate, kad visa tinklaraščio medžiaga yra informacinio pobūdžio ir tik jūs atsakote už įgytus rezultatus.