4 PRIEŽASTYS, KODĖL MES VIS PRISIVALGOME VAKARAIS. SUŽINOK, KAIP ATSIKRATYTI ŠIO ĮPROČIO (VIDEO)

Month: kovo 2017

Vis neprisiruoši permainoms ir atidėlioji lieknėjimą? Čia rasi atsakymą kodėl

Ieva |

Ar kada susimąstėte kodėl taip sunku imtis pokyčių? Rodos, taip seniai norite sulieknėti, pradėti sportuoti, sveikiau maitintis, bet… vis neprisiruošiate. Kaltinate save valios, laiko ar dar nežinia ko neturėjimu. Kai iš tiesų pradėti pokyčių nepavyksta dėl vienos paprastos priežasties: jūs žinote, kad taip trokštami pokyčiai turi savo kainą. Kad įgyvendinčiau norą sveikiau maitintis, reikės surasti […] Read more…

Kad netikėtos situacijos nesugriautų lieknėjimo plano

Ieva |

Dažnai lieknėjančios ar norinčios sveikai maitintis moterys skundžiasi, kad joms puikiai sekasi laikytis numatyto mitybos plano namuose ar darbe ir viskas sugriūva pasikeitus planams ar patekus į nenumatytas situacijas. Pavyzdžiui patekus į kamštį, taip peralksta, kad neatsispiria pagundai sustoti dešrainio pakelės degalinėje. Arba užtrukus ilgiau nei planavo darbo susitikime, iš per didelio alkio sunaikina visus […] Read more…

Kaip lieknėti nesikankinant, o su džiaugsmu

Ieva |

Daug kam pažįstama situacija: vis ruošiesi ir pagaliau prisiruoši lieknėti / keisti savo mitybos įpročius / gyventi sveikiau. Panaršai internete apie veiksmingiausius būdus kaip tai padaryti, randi draudžiamų ir leidžiamų produktų sąrašus, išmeti tai, kas draudžiama , prisiperki to, kas leidžiama ir padedi kelionę link sveikesnės ir lieknesnės savęs. Pirmomis dienomis dar jauti entuziazmą, kuris […] Read more…

Tik moterims

Ieva |

  Sveika, mieloji! Artėjant kovo 8 – ajai galvojau kokia tema norėčiau šią dieną parašyti. Juk mano kassavaitinio straipsnio diena kaip tik su ja sutapo. Įkvėpimu tapo internetinėje erdvėje pasirodę įvairūs sveikinimai moterims, kai kurie net su ilgiausiais sąrašais rekomendacijų, kokia turėtų būti „tikra” moteris. Tai kokia ji? Miela, jauki, šilta ir pūkuota? Puiki šeimininkė, […] Read more…

Ką daryti kai svarstyklės trukdo lieknėti

Ieva |

Jei esi panaši į daugelį lieknėjančių, greičiausiai savo gyvenimo neįsivaizduoji be svarstyklių. O dar jei esi tas visai blogasis variantas (tokia kažkada buvau ir aš) ant jų lipi ne tik kiekvieną dieną, bet net ir kelis kartus per dieną. Tik kažin kokį stebuklą taip dažnai sverdamasi tikiesi ten pamatyti? Svarstyklės yra puikus įrankis progresui matuoti, […] Read more…

Tinklaraščio įrašai ir video patarimai yra informacinio pobūdžio. Kiekvienu konkrečiu atveju prieš vykdant rekomendacijas atsakingai įvertinkite savo galimybes. Jeigu skundžiatės kokiais nors sveikatos sutrikimais, prieš pradėdami bet kokią lieknėjimo programą, pasitarkite su savo šeimos gydytoju. Jūs suprantate ir sutinkate, kad visa tinklaraščio medžiaga yra informacinio pobūdžio ir tik jūs atsakote už įgytus rezultatus.