4 PRIEŽASTYS, KODĖL MES VIS PRISIVALGOME VAKARAIS. SUŽINOK, KAIP ATSIKRATYTI ŠIO ĮPROČIO (VIDEO)

Month: balandžio 2018

Kaip susidraugauti su saiku lieknėjant ir visada?

Ieva |

          Praėjusią savaitę, per vieną iš kasdienių „Emocinio valgymo savaitės“ video, kalbėjau apie vadinamąsias „cheat days”. Dalinausi mintimis, kodėl jos nėra gera lieknėjimo strategija toms moterims, kurios kenčia nuo persivalgymų. Tvirtai tikiu, kad vienintelis kelias ne tik į sveikai liekną kūną, bet ir į gerą psichologinę būseną – tai išmokti kasdien […] Read more…

O kas jei ir vėl nepavyks?

Ieva |

        Dabar eina priešpaskutinė programos „Liekna ir Laisva Aš“ savaitė ir nors jos narės džiaugiasi sumažėjusiais ar visai pradingusiais persivalgymo priepuoliais, naujai atrastu sąmoningumu, pozityviu santykiu su savimi ir krentančiu svoriu, vis labiau išryškėja pasikartojanti tema: „O kas jei šis pagerėjimas laikinas?“ „O kas jei sulieknėjusi aš ir vėl eilinį kartą ataugsiu […] Read more…

Tavo pavasarinis lieknėjimo ir įpročių keitimo planas

Ieva |

          „Jaučiuosi kaip po Kūčių“ – pareiškė mano vyras pakilęs nuo šventinio Velykų stalo. Teisingas posakis, kad „savam krašte pranašu nebūsi“ – visi mano pamokslai apie saiką per vieną ausį įėjo, per kitą išėjo. Žinau, kad jis toks ne vienas ir, kad tikrai yra daugiau tokių, kurie dievagojasi po švenčių būtinai […] Read more…

Tinklaraščio įrašai ir video patarimai yra informacinio pobūdžio. Kiekvienu konkrečiu atveju prieš vykdant rekomendacijas atsakingai įvertinkite savo galimybes. Jeigu skundžiatės kokiais nors sveikatos sutrikimais, prieš pradėdami bet kokią lieknėjimo programą, pasitarkite su savo šeimos gydytoju. Jūs suprantate ir sutinkate, kad visa tinklaraščio medžiaga yra informacinio pobūdžio ir tik jūs atsakote už įgytus rezultatus.