4 PRIEŽASTYS, KODĖL MES VIS PRISIVALGOME VAKARAIS. SUŽINOK, KAIP ATSIKRATYTI ŠIO ĮPROČIO (VIDEO)

Month: spalio 2018

Ką būtina suderinti norint įveikti valgymo ir svorio problemas

Ieva |

Sveika, mieloji! Šiandien noriu su Tavimi pakalbėti apie tai, kad siekiant visiems laikams atsisveikinti su destruktyviais persivalgymais ir nereikalingais kilogramais, labai svarbu prisiminti, kad norimų rezultatų pasieksime tik derindamos išorinį darbą su vidiniu. Paprastai kai mes imamės spręsti aukščiau minėtas problemas, susitelkiame tik į išorinius dalykus: žiūrime ką, kiek ir kada valgyti; kiek sportuoti ir […] Read more…

Ar noras “sveikai” maitintis Tau kiša koją?

Ieva |

                “Nusprendžiau valgyti „sveikai“! – pareiškia dažnas panoręs keisti savo mitybos įpročius. Kartais ketinimo laikytis pavyksta, tačiau dažniau, entuziazmas būna „nugaravęs“, jei ne po pirmų dienų, tai po pirmų savaičių tikrai. Yra ne viena priežastis, kodėl taip gali nutikti: – per staigus perėjimas prie kitokios mitybos, kai reikia […] Read more…

6 etapai, kuriuos greičiausiai teks praeiti vaduojantis iš persivalgymų priklausomybės

Ieva |

          Aš labai dažnai sakau, kad vadavimasis iš emocinių persivalgymų yra procesas, kad tai yra kelionė. Taip sakau todėl, kad tikrai nėra taip, jog vieną dieną turime persivalgymo problemą, o kitą dieną jau nebe. Vadavimasis iš persivalgymų priklausomybės nėra tas pats kas, pavyzdžiui, mesti rūkyti, kai gali aiškiai pasakyti: vakar rūkiau, […] Read more…

6 svarbūs priminimai norinčioms atsisveikinti su emociniais persivalgymais

Ieva |

Sveika gyva! Net pačiai sunku patikėti, kad šiais metais prie blog’o rašymo grįžtu tik spalį. Jeigu seki naujienas mano uždaroje Facebook’o grupėje,  žinai, kad buvau išvykusi ilgų atostogų į Balio salą, o grįžusi dariau net dvi serijas kasdieninių gyvų transliacijų. Pirmoji buvo apie pamokas parsivežtas iš kelionės, o antroji baigėsi visai ką tik. Ji buvo […] Read more…

Tinklaraščio įrašai ir video patarimai yra informacinio pobūdžio. Kiekvienu konkrečiu atveju prieš vykdant rekomendacijas atsakingai įvertinkite savo galimybes. Jeigu skundžiatės kokiais nors sveikatos sutrikimais, prieš pradėdami bet kokią lieknėjimo programą, pasitarkite su savo šeimos gydytoju. Jūs suprantate ir sutinkate, kad visa tinklaraščio medžiaga yra informacinio pobūdžio ir tik jūs atsakote už įgytus rezultatus.