APIE KĄ „LAISVĖ VALGYTI” PROGRAMA?
APIE KĄ ŠI PROGRAMA?
– „Esu aukščiausiame savo meilės sau etape. Esu dėkinga sau ir Jums, kad nusprendžiau išmėginti Jūsų programą”. Eglė
– „Labai gera, kad sumažėjo persivalgymai, vis mažiau minčių apie maistą, pamažu krenta svoris, tačiau man pati didžiausia dovana yra tai, kad pagaliau vėl atradau save”. Loreta
– „Tik dėka programos “Laisvė valgyti” šiandien galiu džiaugtis gyvenimu. Numečiau nereikalingus kilogramus ir galiu mėgautis maistu be sąžinės graužaties”. Milda
– „Esu aukščiausiame savo meilės sau etape. Esu dėkinga sau ir Jums, kad nusprendžiau išmėginti Jūsų programą”. Eglė
– „Labai gera, kad sumažėjo persivalgymai, vis mažiau minčių apie maistą, pamažu krenta svoris, tačiau man pati didžiausia dovana yra tai, kad pagaliau vėl atradau save”. Loreta
– „Tik dėka programos “Laisvė valgyti” šiandien galiu džiaugtis gyvenimu. Numečiau nereikalingus kilogramus ir galiu mėgautis maistu be sąžinės graužaties”. Milda
Paklausk savęs:
- Prasidėjo dar vieni metai, o Tu su nusivylimu supranti, kad laikas bėga, o Tau vis nepavyksta nustoti persivalgyti ir sulieknėti?
- Jautiesi beviltiškai, nes ir toliau nekontroliuoji savo apetito, nuolat persivalgai ir pasiduodi emociniam valgymui?
- Eilinį kartą nusiaubei šaldytuvą, nors buvai sau pažadėjusi valgyti saikingai?
- Nekenti atvaizdo veidrodyje, bet vietoj to, kad keisti padėtį ir vėl prisivalgai?
- Pradedi bijoti, kad jau niekada nepavyks ištrūkti iš persivalgymo ir antsvorio pinklių?
- O gal esi sveiko svorio, bet vistiek gyveni minčių apie maistą ir kilogramus nelaisvėje?
Jeigu bent į vieną iš šių punktų atsakei teigiamai, Tu esi ten, kur reikia.
Paklausk savęs:
- Prasidėjo dar vieni metai, o Tu su nusivylimu supranti, kad laikas bėga, o Tau vis nepavyksta nustoti persivalgyti ir sulieknėti?
- Jautiesi beviltiškai, nes ir toliau nekontroliuoji savo apetito, nuolat persivalgai ir pasiduodi emociniam valgymui?
- Eilinį kartą nusiaubei šaldytuvą, nors buvai sau pažadėjusi valgyti saikingai?
- Nekenti atvaizdo veidrodyje, bet vietoj to, kad keisti padėtį ir vėl prisivalgai?
- Pradedi bijoti, kad jau niekada nepavyks ištrūkti iš persivalgymo ir antsvorio pinklių?
- O gal esi sveiko svorio, bet vistiek gyveni minčių apie maistą ir kilogramus nelaisvėje?
Jeigu bent į vieną iš šių punktų atsakei teigiamai, Tu esi ten, kur reikia.
Aš esu Ieva Gerčienė, (emocinių) persivalgymų terapeutė ir sertifikuota hipnoterapeutė.
Aš jau 12 metų padedu moterims kenčiančioms nuo emocinio valgymo ir persivalgymų įveikti šias problemas, atkurti sveiką santykį su maistu, savo kūnu ir savimi bei pamažu pasiekti joms sveikiausią kūno svorį.
Kadangi pati praeityje kentėjau nuo nuolatinių svorio svyravimų, persivalgymų, nepasitenkinimo savimi ir beviltiškumo jausmo, šiandien džiaugiuosi galėdama su likimo draugėmis pasidalinti viskuo, kas man ir mano klientėms padėjo iš to ištrūkti.
Emocinis valgymas ir persivalgymai – tai pati tikriausia priklausomybė ir labai kompleksinė problema, tačiau iš jos tikrai galima išsilaisvinti. Tai sakau tiek iš savos, tiek iš moterų, su kuriomis teko dirbti per paskutinius 12 metų patirties.
Aš esu Ieva Gerčienė, (emocinių) persivalgymų terapeutė ir sertifikuota hipnoterapeutė.
Aš jau 12 metų padedu moterims kenčiančioms nuo emocinio valgymo ir persivalgymų įveikti šias problemas, atkurti sveiką santykį su maistu, savo kūnu ir savimi bei pamažu pasiekti joms sveikiausią kūno svorį.
Kadangi pati praeityje kentėjau nuo nuolatinių svorio svyravimų, persivalgymų, nepasitenkinimo savimi ir beviltiškumo jausmo, šiandien džiaugiuosi galėdama su likimo draugėmis pasidalinti viskuo, kas man ir mano klientėms padėjo iš to ištrūkti.
Emocinis valgymas ir persivalgymai – tai pati tikriausia priklausomybė ir labai kompleksinė problema, tačiau iš jos tikrai galima išsilaisvinti. Tai sakau tiek iš savos, tiek iš moterų, su kuriomis teko dirbti per paskutinius 12 metų patirties.
Iš visos širdies ir būdama tuo tikra Tau sakau:
- Tu tikrai gali būti visiškai laisva nuo emocinio valgymo ir persivalgymų.
- Tu tikrai gali turėti sveiką santykį su maistu.
- Tu tikrai gali jaustis rami šalia bet kokio maisto, net ir to, kurio anksčiau visada persivalgydavai.
- Tu tikrai gali gyventi taikoje su savo kūnu ir pamažu pasieki Tau sveikiausią kūno svorį.
- Tu esi verta gyventi laisvos, lieknos, sveikos ir laimingos moters gyvenimą.
Man bus didelis džiaugsmas Tau padėti tai pasiekti.
O geriausiai tai padaryti galiu, kartu dirbdama, diena po dienos, savaitė po savaitės Tave lydėdama sveikimo iš persivalgymų kelionėje.
Būtent tam sukūriau internetinę programą „Laisvė valgyti”.
Joje visas 7 savaites galėsi semtis vertingų žinių, gauti mano maksimalų įsitraukimą ir jausti, kaip diena po dienos, savaitė po savaitės tampi vis laisvesnė nuo Tave persivalgyti vertusių minčių, jausmų ir elgesio modelių.
Iš visos širdies ir būdama tuo tikra Tau sakau:
- Tu tikrai gali būti visiškai laisva nuo emocinio valgymo ir persivalgymų.
- Tu tikrai gali turėti sveiką santykį su maistu.
- Tu tikrai gali jaustis rami šalia bet kokio maisto, net ir to, kurio anksčiau visada persivalgydavai.
- Tu tikrai gali gyventi taikoje su savo kūnu ir pamažu pasieki Tau sveikiausią kūno svorį.
- Tu esi verta gyventi laisvos, lieknos, sveikos ir laimingos moters gyvenimą.
Man bus didelis džiaugsmas Tau padėti tai pasiekti.
O geriausiai tai padaryti galiu, kartu dirbdama, diena po dienos, savaitė po savaitės Tave lydėdama sveikimo iš persivalgymų kelionėje.
Būtent tam sukūriau internetinę programą „Laisvė valgyti”.
Joje visas 7 savaites galėsi semtis vertingų žinių, gauti mano maksimalų įsitraukimą ir jausti, kaip diena po dienos, savaitė po savaitės tampi vis laisvesnė nuo Tave persivalgyti vertusių minčių, jausmų ir elgesio modelių.
KAIP VYKSTA PROGRAMA?
Kassavaitinės video pamokos
Kiekvienos savaitės sekmadienį galėsi peržiūrėti būsimos savaitės video pamokas, kuriose bus pateiktos konkrečios rekomendacijos būsimai savaitei ir tos savaitės namų darbai.
Klausimų-atsakymų susitikimai
Puikiai žinau, kad pradėjus laikytis pateiktų rekomendacijų gali kilti klausimų. Todėl reikalui esant FB grupėje prisijungiu tiek kartų, kiek reikia, kad atsakyti į narių klausimus. Visada atsakau į absoliučiai visus klausimus ir tam paskiriu tiek laiko ir dėmesio, kiek reikia.
Uždara Facebook grupė
Vienas didžiausių programos privalumų – bendraminčių bendruomenė. Viską būčiau galėjusi atiduoti už tai, kad tuo metu, kai viena pati ieškojau kaip išbristi iš valgymo ir antsvorio problemų, būčiau turėjusi su kuo pasitarti, kam pasiguosti, iš ko sulaukti ne tik palaikymo, bet ir konkrečios pagalbos. Tu šią galimybę turėsi. Uždaroje, tik programos narėms skirtoje Facebook’o grupėje, sulauksi tiek mano, tiek kitų progamos dalyvių palaikymo.
Neribota prieiga prie programos medžiagos visus metus
Net pasibaigus programai, turėsi priėjimą prie narių platformos, visų joje esančių video pamokų ir kitos programos medžiagos. Priėjimą prie programos medžiagos turėsi iš viso 12 mėnesių skaičiuojant nuo programos pradžios. Tai reiškia, kad visus metus galėsi sugrįžti prie Tau svarbių pamokų, prisiminti tai, ką praleidai, pasikartoti tai, kas Tau buvo svarbu.
Kassavaitinės video pamokos
Kiekvienos savaitės sekmadienį galėsi peržiūrėti būsimos savaitės video pamokas, kuriose bus pateiktos konkrečios rekomendacijos būsimai savaitei ir tos savaitės namų darbai.
Klausimų-atsakymų susitikimai
Puikiai žinau, kad pradėjus laikytis pateiktų rekomendacijų gali kilti klausimų. Todėl reikalui esant FB grupėje prisijungiu tiek kartų, kiek reikia, kad atsakyti į narių klausimus. Visada atsakau į absoliučiai visus klausimus ir tam paskiriu tiek laiko ir dėmesio, kiek reikia.
Uždara Facebook grupė
Vienas didžiausių programos privalumų – bendraminčių bendruomenė. Viską būčiau galėjusi atiduoti už tai, kad tuo metu, kai viena pati ieškojau kaip išbristi iš valgymo ir antsvorio problemų, būčiau turėjusi su kuo pasitarti, kam pasiguosti, iš ko sulaukti ne tik palaikymo, bet ir konkrečios pagalbos. Tu šią galimybę turėsi. Uždaroje, tik programos narėms skirtoje Facebook’o grupėje, sulauksi tiek mano, tiek kitų progamos dalyvių palaikymo.
Neribota prieiga prie programos medžiagos visus metus
Net pasibaigus programai, turėsi priėjimą prie narių platformos, visų joje esančių video pamokų ir kitos programos medžiagos. Priėjimą prie programos medžiagos turėsi iš viso 12 mėnesių skaičiuojant nuo programos pradžios. Tai reiškia, kad visus metus galėsi sugrįžti prie Tau svarbių pamokų, prisiminti tai, ką praleidai, pasikartoti tai, kas Tau buvo svarbu.
Vos per 7 savaites:
- Aš Tave išmokysiu kokias technikas naudoti, kad atsispirti staiga užplūdusiam norui persivalgyti.
- Mes kartu analizuosime situacijas, kuriose esi linkusi persivalgyti ir aš pateiksiu išeitis, kaip tai įveikti.
- Suteiksiu įrankius, kuris padės daugiau nepasiduoti emociniam valgymui ir nustoti “užvalgyti” savo liūdesį, stresą, baimę ir kitas emocijas.
- Tau padėsiu be kaltės saikingai mėgautis įvairiu maistu ir nesijausti, kad save varžai.
- Kaip švenčių ir vakarėlių metu kartu su visais mėgautis maistu “neįkrentant” į eilinį persivalgymą. – Išmoksi lieknėti neatsisakant savo mėgstamų valgių.
- Aš Tau padėsiu atsikratyti įkyrių minčių apie maistą ir lieknėjimą, kad galėtumei tiesiog megautis gyvenimu bei maistu.
- Padėsiu atrasti kokie vidiniai stabdžiai Tau trukdo lieknėti ir parodysiu kaip juos įveikti.
- Iš manęs gausi visas reikiamas žinias ir palaikymą. Tau tereikės sąžiningai vykdyti pateiktas rekomendacijas ir judėti link laisvos ir laimingos savęs!
Vos per 7 savaites:
- Aš Tave išmokysiu kokias technikas naudoti, kad atsispirti staiga užplūdusiam norui persivalgyti.
- Mes kartu analizuosime situacijas, kuriose esi linkusi persivalgyti ir aš pateiksiu išeitis, kaip tai įveikti.
- Suteiksiu įrankius, kuris padės daugiau nepasiduoti emociniam valgymui ir nustoti “užvalgyti” savo liūdesį, stresą, baimę ir kitas emocijas.
- Tau padėsiu be kaltės saikingai mėgautis įvairiu maistu ir nesijausti, kad save varžai.
- Kaip švenčių ir vakarėlių metu kartu su visais mėgautis maistu “neįkrentant” į eilinį persivalgymą. – Išmoksi lieknėti neatsisakant savo mėgstamų valgių.
- Aš Tau padėsiu atsikratyti įkyrių minčių apie maistą ir lieknėjimą, kad galėtumei tiesiog megautis gyvenimu bei maistu.
- Padėsiu atrasti kokie vidiniai stabdžiai Tau trukdo lieknėti ir parodysiu kaip juos įveikti.
- Iš manęs gausi visas reikiamas žinias ir palaikymą. Tau tereikės sąžiningai vykdyti pateiktas rekomendacijas ir judėti link laisvos ir laimingos savęs!
Vis dar abejoji?
Aš Tave labai gerai suprantu. Praeityje bergždžiai iššvaisčiusi daugybę pinigų įvairiems lieknėjimo produktams, aš labai atsargiai žiūrėjau į įvairius naujus pasiūlymus.
Jei jauti, kad norėtum prisijungti prie programos, bet bijai ir vėl nusivilti, noriu Tave nuraminti – Tu nerizikuoji prarasti nieko, išskyrus savo destruktyvius valgymo įpročius.
Aš taip tvirtai tikiu savo sukurtos programos veiksmingumu, kad suteikiu jai 14d. šimtaprocentinę pinigų grąžinimo garantiją. Jei per 14 dienų nuo programos pradžios Tu nieko naujo nesužinosi ir jausiesi, kad programa Tau neduoda jokios naudos, aš Tau sugrąžinsiu visus pinigus.
Turi klausimų dėl programos? Parašyk man:
Vis dar abejoji?
Aš Tave labai gerai suprantu. Praeityje bergždžiai iššvaisčiusi daugybę pinigų įvairiems lieknėjimo produktams, aš labai atsargiai žiūrėjau į įvairius naujus pasiūlymus.
Jei jauti, kad norėtum prisijungti prie programos, bet bijai ir vėl nusivilti, noriu Tave nuraminti – Tu nerizikuoji prarasti nieko, išskyrus savo destruktyvius valgymo įpročius.
Aš taip tvirtai tikiu savo sukurtos programos veiksmingumu, kad suteikiu jai 14d. šimtaprocentinę pinigų grąžinimo garantiją. Jei per 14 dienų nuo programos pradžios Tu nieko naujo nesužinosi ir jausiesi, kad programa Tau neduoda jokios naudos, aš Tau sugrąžinsiu visus pinigus.
Turi klausimų dėl programos? Parašyk man:
KĄ SAKO PROGRAMOS DALYVĖS:
KĄ SAKO PROGRAMOS DALYVĖS:
Spustelk ir rasi šios programos eigą:
1 savaitė:
Šios savaitės pamokų metu gausi labai konkrečius patarimus apie tai, kaip vėl išmokti valgyti tik išalkus ir sustoti pajutus sotumą bei kaip sukurti sveiką santykį net su anksčiau laikytu „draudžiamu” maistu.
2 savaitė:
Mes persivalgome ne dėl to, kad trūksta valios, o dėl to, kad mus veikia noro prisivalgyti impulsas. Šios savaitės pamokose gausi visas reikiamas žinias apie jį bei kaip jam atsispirti.
3 savaitė:
Mūsų dabartinis santykis su maistu neretai būna įtakotas ir to, kokius mitybos įpročius mums diegė mūsų tėvai. Šią savaitę drauge dirbsime ties jų atpažinimu, paleidimu ir keitimu į tokius, kurie mums tarnaus.
4 savaitė:
Tam, kad tęstume tai, ką pradėjome, drauge ieškosime Tave geriausiai veikiančios motyvacijos. Impulsyvūs persivalgymai labai dažnai būna įtakoti įvairių emocijų. Mokysimės jas atpažinti ir patirti kitais, jums tarnaujančiais būdais, o ne eilinį kartą prisivalgant.
5 savaitė:
Neigiamas santykis su savo kūnu labai dažnai stipriai prisideda prie destruktyvių persivalgymų ir jo nepakeitus, net gali nepavykti įveikti persivalgymų. Šios savaitės pamokos apie tai, kaip kurti sveiką ir taikų santykį su savo kūnu, tam, kad įveikti persivalgymus.
6 savaitė:
Neretai tiek sveikti nuo persivalgymų, tiek sulieknėti sau galime trikdyti mes pačios, tiksliau mūsų pasąmonėje slypinčios įvairios baimės ir ribojantys įsitikinimai. Šią savaitę net tik išsamiai apie tai
kalbėsime, bet ir praktikuosime paleidimą to, kas mus riboja ir stabdo.
7 savaitė:
Dvasingumas buvo tai, be ko aš tikrai nebūčiau įveikusi persivalgymu. Mes neliesime jokių religinių temų. Aš su Tavimi pasidalinsiu, kaip konkrečiai dvasingumas prisidėjo prie mano visiško pasveikimo. Kam dvasingumas svetimas, galėsite šią dalį praleisti ir toliau praktikuoti kitus programos metu išmoktus dalykus.
1 savaitė:
Šios savaitės pamokų metu gausi labai konkrečius patarimus apie tai, kaip vėl išmokti valgyti tik išalkus ir sustoti pajutus sotumą bei kaip sukurti sveiką santykį net su anksčiau laikytu „draudžiamu” maistu.
2 savaitė:
Mes persivalgome ne dėl to, kad trūksta valios, o dėl to, kad mus veikia noro prisivalgyti impulsas. Šios savaitės pamokose gausi visas reikiamas žinias apie jį bei kaip jam atsispirti.
3 savaitė:
Mūsų dabartinis santykis su maistu neretai būna įtakotas ir to, kokius mitybos įpročius mums diegė mūsų tėvai. Šią savaitę drauge dirbsime ties jų atpažinimu, paleidimu ir keitimu į tokius, kurie mums tarnaus.
4 savaitė:
Tam, kad tęstume tai, ką pradėjome, drauge ieškosime Tave geriausiai veikiančios motyvacijos. Impulsyvūs persivalgymai labai dažnai būna įtakoti įvairių emocijų. Mokysimės jas atpažinti ir patirti kitais, jums tarnaujančiais būdais, o ne eilinį kartą prisivalgant.
5 savaitė:
Neigiamas santykis su savo kūnu labai dažnai stipriai prisideda prie destruktyvių persivalgymų ir jo nepakeitus, net gali nepavykti įveikti persivalgymų. Šios savaitės pamokos apie tai, kaip kurti sveiką ir taikų santykį su savo kūnu, tam, kad įveikti persivalgymus.
6 savaitė:
Neretai tiek sveikti nuo persivalgymų, tiek sulieknėti sau galime trikdyti mes pačios, tiksliau mūsų pasąmonėje slypinčios įvairios baimės ir ribojantys įsitikinimai. Šią savaitę net tik išsamiai apie tai
kalbėsime, bet ir praktikuosime paleidimą to, kas mus riboja ir stabdo.
7 savaitė:
Dvasingumas buvo tai, be ko aš tikrai nebūčiau įveikusi persivalgymu. Mes neliesime jokių religinių temų. Aš su Tavimi pasidalinsiu, kaip konkrečiai dvasingumas prisidėjo prie mano visiško pasveikimo. Kam dvasingumas svetimas, galėsite šią dalį praleisti ir toliau praktikuoti kitus programos metu išmoktus dalykus.