Prisijungusi prie šios narystės, turėsi prieigą prie:
👉 MĖNESIO SEMINARAS: seminarų temos susijusios su (emociniais) persivalgymais, santykiu su maistu, su kūnu, su savimi. Tavęs lauks ne tik teorija, bet ir konkrečios praktinės rekomendacijos.
📍Seminarai skirti geriau suprasti save, savo elgesį, padėti Tau išeiti iš uždaro savidestrukcijos, persivalgymų, nemeilės sau ir savo kūnui rato.
Prisijungusi prie šios narystės, turėsi prieigą prie:
👉 MĖNESIO SEMINARAS: seminarų temos susijusios su (emociniais) persivalgymais, santykiu su maistu, su kūnu, su savimi. Tavęs lauks ne tik teorija, bet ir konkrečios praktinės rekomendacijos.
👉 MĖNESIO PRAKTIKA: mėnesio praktiniame užsiėmime galėsi dalyvauti gyvai arba peržiūrėti įrašą vėliau, Tau patogiu metu.
📍Seminarai skirti geriau suprasti save, savo elgesį, padėti Tau išeiti iš uždaro savidestrukcijos, persivalgymų, nemeilės sau ir savo kūnui rato.
Prisijungusi prie šios narystės, turėsi prieigą prie:
👉 MĖNESIO SEMINARAS: seminarų temos susijusios su (emociniais) persivalgymais, santykiu su maistu, su kūnu, su savimi. Tavęs lauks ne tik teorija, bet ir konkrečios praktinės rekomendacijos.
👉 MĖNESIO PRAKTIKA: mėnesio praktiniame užsiėmime galėsi dalyvauti gyvai arba peržiūrėti įrašą vėliau, Tau patogiu metu.
👉 MĖNESIO Q&A SESIJA: kartą per mėnesį susitiksime Q&A sesijai, kurios metu aptarsime tiek tuos klausimus, kurie bus kilę perklausius mėnesio seminarą, tiek kitus aktualius klausimus mūsų kalbamomis temomis.
👉 BENDRUOMENĖ: vienas vertingiausių dalykų norint įveikti persivalgymus – jausmas, kad esi ne viena. Bendruomenėje Tavęs lauks saugi bendraminčių erdvė, diskusijos, palaikymas ir pagarbus bendravimas.
📍Ši bendruomenė skirta tam, kad savo kelyje į sveiką santykį su maistu, savimi ir savo kūnu nebūtum viena ir jaustum svarbų palaikymą ir bendrystę. Seminarai, praktiniai užsiėmimai, Q&A susitikimai skirti geriau suprasti save, savo elgesį, padėti Tau išeiti iš uždaro savidestrukcijos, persivalgymų, nemeilės sau ir savo kūnui rato.
Prisijungusi prie šios narystės, turėsi prieigą prie:
👉 MĖNESIO SEMINARAS: seminarų temos susijusios su (emociniais) persivalgymais, santykiu su maistu, su kūnu, su savimi. Tavęs lauks ne tik teorija, bet ir konkrečios praktinės rekomendacijos.
📍Seminarai skirti geriau suprasti save, savo elgesį, padėti Tau išeiti iš uždaro savidestrukcijos, persivalgymų, nemeilės sau ir savo kūnui rato.
Prisijungusi prie šios narystės, turėsi prieigą prie:
👉 MĖNESIO SEMINARAS: seminarų temos susijusios su (emociniais) persivalgymais, santykiu su maistu, su kūnu, su savimi. Tavęs lauks ne tik teorija, bet ir konkrečios praktinės rekomendacijos.
👉 MĖNESIO PRAKTIKA: mėnesio praktiniame užsiėmime galėsi dalyvauti gyvai arba peržiūrėti įrašą vėliau, Tau patogiu metu.
📍Seminarai ir praktiniai užsiėmimai skirti geriau suprasti save, savo elgesį, padėti Tau išeiti iš uždaro savidestrukcijos, persivalgymų, nemeilės sau ir savo kūnui rato.
Prisijungusi prie šios narystės, turėsi prieigą prie:
👉 MĖNESIO SEMINARAS: seminarų temos susijusios su (emociniais) persivalgymais, santykiu su maistu, su kūnu, su savimi. Tavęs lauks ne tik teorija, bet ir konkrečios praktinės rekomendacijos.
👉 MĖNESIO PRAKTIKA: mėnesio praktiniame užsiėmime galėsi dalyvauti gyvai arba peržiūrėti įrašą vėliau, Tau patogiu metu.
👉 MĖNESIO Q&A SESIJA: kartą per mėnesį susitiksime Q&A sesijai, kurios metu aptarsime tiek tuos klausimus, kurie bus kilę perklausius mėnesio seminarą, tiek kitus aktualius klausimus mūsų kalbamomis temomis.
👉 BENDRUOMENĖ: vienas vertingiausių dalykų norint įveikti persivalgymus – jausmas, kad esi ne viena. Bendruomenėje Tavęs lauks saugi bendraminčių erdvė, diskusijos, palaikymas ir pagarbus bendravimas.
📍Ši bendruomenė skirta tam, kad savo kelyje į sveiką santykį su maistu, savimi ir savo kūnu nebūtum viena ir jaustum svarbų palaikymą ir bendrystę. Seminarai, praktiniai užsiėmimai, Q&A susitikimai skirti geriau suprasti save, savo elgesį, padėti Tau išeiti iš uždaro savidestrukcijos, persivalgymų, nemeilės sau ir savo kūnui rato.
Jau beveik 12 metų dirbdama persivalgymų terapeute padedu moterims kurti sveiką santykį su maistu, savimi, savo kūnu.
Esu sertifikuota holistinio koučingo specialistė ir hipnoterapeutė. Pati praeityje išgyvenusi persivalgymų sutrikimą, dirbdama teorines žinias derinu su sveikstant nuo persivalgymų sutrikimo įgyta neįkainojama asmenine patirtimi.
Jeigu nesi tikra, kurį narystės tipą rinktis, drąsiai man rašyk ir galėsime pasitarti: info@lieknejupaskutinikarta.lt
„Narystės metu gali pamatyti save „iš šalies”. Kitų moterų istorijose matai savo atspindį, tik objektyviau vertini tą situaciją. Smagu, kad kas mėnesį nauja tema, kuri nėra vienpusiška, kad kuriasi bendraminčių bendruomenė.”
– Eglė
„Man, baigus 7 savaičių kursą „Laisvė valgyti”, buvo labai svarbu turėti erdvę, kurioje būtų galima kalbėtis šia tema, ir pratęsti bendravimą su Ieva.
Narystė grupėje „Jaučiu save – jaučiu saiką” kaip tik tą ir duoda – nuolatinį palaikymą. Labai patogu, kad gali pasirinkti, kiek nori įsitraukti į grupės veiklą, derinti savo poreikius. O nuolatinis Ievos buvimas grupėje yra pats svarbiausias veiksnys tęsiant kelionę į savo santykio su maistu, kūnu ir savo mintimis gerinimu.”
– Neringa
❓Mėnesio Q&A susitikimas:
Q&A Sesijos tikslas:
Šio susitikimo metu atsakysiu į visus jūsų iš anksto užduotus klausimus bei padėsime vienai arba dviems Bendruomenės narėms išspręsti jų individualius iššūkius.
🎥 Mėnesio seminaras
Tema: „Sąmoningas valgymas – kelias į taiką su maistu ir savimi“
💥 Šį seminarą ves viešnia, gyd. dietologė, Intuityvaus valgymo konsultantė ir mindfulness (sąmoningumo) mokytoja Lina Barauskienė
Seminaro metu su Lina pakalbėsime:
– kas yra antidietinis požiūris ir kodėl svarbu apie tai kalbėti;
– kas yra mindfulness ir kuo tai gali būti susiję su valgymu;
– apie ką yra sąmoningas (įsisąmonintas/dėmesingas) valgymas (mindful eating), iš kur jis
kilęs, kodėl vis labiau populiarėja;
– kaip sąmoningas valgymas padeda susitaikyti su maistu ir kūnu;
– nuo ko pradėti norint praktikuoti sąmoningą valgymą;
– kasdieninės praktikos padėsiančios valgyti sąmoningiau.
🛠️ Mėnesio praktika
Tema: „Kartu su Lina Barauskiene tęsiame sąmoningo valgymo temą”
Praktikos tikslas:
Aptarus teorinę dalį mėnesio seminare, Lina pamokys, kaip sąmoningą valgymą praktikuoti savo kasdienybėje.
Laukia vertingas susitikimas, o jo pabaigoje aptarimas.
Jeigu esate pavargusi nuo persivalgymų, turite bandyti VISKĄ. Nepasiduokite kol neišbandėte visko.
Narystėje rasite daug vertingos informacijos, kuri tikrai padės geriau suprasti save, savo persivalgymų priežastis. Gausite daug praktinių rekomendacijų, bus atsakyta į visus Jums rūpimus klausimus.
Narystė pradės skaičiuotis nuo tos dienos, kai prisijungsite ir bus automatiškai atnaujinama kas mėnesį.
Tikrai taip. Prisijungus prie narystės, galite joje pasilikti tiek, kiek Jums norėsis ir bet kada nutraukti.
Negalint prie susitikimų jungtis gyvai, visada galėsite peržiūrėti įrašus.
Labai gerai Jus suprantu ir tuo pačiu kviečiu savęs paklausti: kiek per mėnesį išleidžiate pinigų maistui, kurį kemšate persivalgymų epizodų metu? Nujaučiu, kad tai tikrai daugiau nei €29, €19 ar tuo labiau €9.
Nuoširdžiai tikiu, kad dėka narystėje gaunamų žinių, praktikų ir palaikymo, Jūs persivalgysite gerokai rečiau, jausitės geriau ir tai bus verta kiekvieno cento. O sumažėjus persivalgymams, dar ir sutaupysite.
Jeigu ateisite su nusiteikimu vadovautis rekomendacijomis ir būti aktyvi narė, tikiu, kad pirmuosius pagerėjimo požymius pamatysime jau pirmąjį mėnesį. O laikui einant, situacija pamažu vis gerės ir gerės.
Jeigu esate pavargusi nuo persivalgymų, turite bandyti VISKĄ. Nepasiduokite kol neišbandėte visko.
Narystėje rasite daug vertingos informacijos, kuri tikrai padės geriau suprasti save, savo persivalgymų priežastis. Gausite daug praktinių rekomendacijų, bus atsakyta į visus Jums rūpimus klausimus.
Narystė pradės skaičiuotis nuo tos dienos, kai prisijungsite ir bus automatiškai atnaujinama kas mėnesį.
Tikrai taip. Prisijungus prie narystės, galite joje pasilikti tiek, kiek Jums norėsis ir bet kada nutraukti.
Negalint prie susitikimų jungtis gyvai, visada galėsite peržiūrėti įrašus.
Labai gerai Jus suprantu ir tuo pačiu kviečiu savęs paklausti: kiek per mėnesį išleidžiate pinigų maistui, kurį kemšate persivalgymų epizodų metu? Nujaučiu, kad tai tikrai daugiau nei €29, €19 ar tuo labiau €9.
Nuoširdžiai tikiu, kad dėka narystėje gaunamų žinių, praktikų ir palaikymo, Jūs persivalgysite gerokai rečiau, jausitės geriau ir tai bus verta kiekvieno cento. O sumažėjus persivalgymams, dar ir sutaupysite.
Jeigu ateisite su nusiteikimu vadovautis rekomendacijomis ir būti aktyvi narė, tikiu, kad pirmuosius pagerėjimo požymius pamatysime jau pirmąjį mėnesį. O laikui einant, situacija pamažu vis gerės ir gerės.
Jeigu čia neradai atsakymų į Tau rūpimą klausimą ar abejonę,
drąsiai rašyk man el. paštu: ieva@lievagerciene.lt ir mielai atsakysiu.