Numatytasis rikiavimas Rikiuoti pagal populiarumą Rikiuoti pagal vertinimą Rikiuoti nuo naujausių Rikiuoti pagal kainą (min → maks) Rikiuoti pagal kainą (maks → min) 30-ties dienų laiškai €19,99 Apmokėti dabar 30-ties dienų laiškai (Interaktyvi programa) €30,00 Apmokėti dabar Liekna ir Laisva AŠ – Vilniuje (Gegužės 15d) €45,00 Apmokėti dabar Mano kūnas – geriausias mano draugas €74,00 Apmokėti dabar Mano kūnas –…

0 comment on Uncategorized

  1. Dalia M.
    1 gruodžio, 2015 at 11:21 am (5 m. ago)

    Pabandžiau. Šiek tiek nuklydau nuo recepto, bet ingredientus sudėjau pagal rekomendaciją. Derinys – puikus. Patiko. Tikrai kartosiu.
    Tik aš gal pavadinčiau “Moliūgo ir obuolio”, nes tas obuoliukas vienas prieš tą moliūgą, bet čia jau autorės reikalas. Ačiū už receptą, aš dėdavau bulvę ir Philadelfia sūri, šiame patiekale tų dalykų nepasiilgau. Sėkmės, laukiame kitų receptukų.

    Atsakyti
    • ieva
      8 gruodžio, 2015 at 1:28 pm (5 m. ago)

      Dalia, džiaugiuosi, kad patiko 🙂

      Atsakyti
  2. Dalia M.
    2 gruodžio, 2015 at 11:03 am (5 m. ago)

    Laba diena, visada laukiama žinutė yra iš Ievos, kuo greičiau puolu skaityti ir randu puikių minčių. Ačiū 🙂 Šito straipsnio reziume :Griebk jautį už ragų – dabar”.
    Mes užsiimame kita aukojimo forma, pasirūpiname nupirkti ir perduoti sanitarinių priemonių į slaugos namamus. Čia dar viena idėja, nes ten esantys, nebepajėgia savimi pasirūpinti…

    Atsakyti
    • ieva
      8 gruodžio, 2015 at 1:29 pm (5 m. ago)

      Ačiū, Dalia, už pasidalinimą. Dalintis gera 🙂

      Atsakyti
  3. Simona
    18 gruodžio, 2015 at 10:08 am (5 m. ago)

    Miela Ieva, esu didele Jusu gerbeja, Jus tikra savo darbo profesionale. Todel kreipiuosi su dideliu prasymu – gal galetumete pasidalinti patarimais kaip ,,neatitrukti” per sventes :)) Esu skaiciusi Jusu straipsni, apie Velyku vaises, bet galbut galetumete ka nors patarti artejant Kaledom, na tiesiog uztvirtinimui 🙂 Labai aciu

    Atsakyti
  4. salotos
    22 gruodžio, 2015 at 7:59 am (5 m. ago)

    Lęšių salotos? Tai bent, neragavau dar tokių. Bandysiu pagaminti šias salotas savo šeimynai.

    Atsakyti
  5. Sara
    1 vasario, 2016 at 10:22 pm (5 m. ago)

    sveika Ieva, nuoširdžiai džiaugiuosi Jūsų veikla, gerai žinau kokia ji reikalinga….
    Esu visiškai tokia apie kokią rašai,.. neišmokau gyventi liekna, bet tik visą mielą gyvenimą lieknėju arba storėju…
    Susirūpinau svoriu paauglystėj, gsl kokių 12..pirmos dietos laikiausi 14..pirmą kartą sėkmingai sulieknėjau 21.. po dar po kiekvieno vaiko gimimo…bet niekada negyvenau laisvėje. Kai pasiekdavau tiklą-kažkoks žvėris pabusdavo…valgydavau valgydavau.kol svoris grįždavo…kas vakarą sąžinės graužatis, kas rytą naujas pasiryžimas..ir ko tik neišbandžiau…Mieliauskienės knyga buvo kaip biblija….po to valgiau vien kruopas gal 5 mėn…po to baltymu.japoniška…. ir dar visokių ten programų…na žodžiu…
    man jau 51 ir vėl toje pačioje vietoje…nieko neišmokau.
    Noriu tapti laisva, esu maistoholikė, man reikia laisvės.

    Atsakyti
    • ieva
      3 vasario, 2016 at 8:50 pm (5 m. ago)

      Miela Sara,

      Jūsų istorija kaip daugelio kitų likimo draugių. Ačiū, kad pasidalijote. Būčiau labai laiminga galėdama Jums padėti. Tam rašau šį blog’ą ir išleidau knygą. Deja, kai kuriais atvejais padėti galiu tik bendraudama asmeniškai. Jeigu tikrai jaučiatės pasiryžusi atsisveikinti su taip varginančiais įpročiais ir vėl būti laisva, mielai kviečiu praeiti asmeninių konsultacijų kursą ar, pradžiai, bent užsirašyti nemokamai pažintinei konsultacijai. Daugiau informacijos apie ją: https://www.ievagerciene.lt/nemokama-pazintine-konsultacija/
      Dar kartą dėkoju už komentarą.

      Atsakyti
  6. Karolina Slavinskiene
    4 vasario, 2016 at 7:29 am (5 m. ago)

    Labai geras straipsnis! Visgi yra situaciju, kada pasiektas svoris suteikia laimes: pvz, gauni darbo pasiulyma…:) O siaip figuros prieziura – nuolatinis procesas… Cia nera taip, kad pasieki ir turi kazka cisa gyvenima. Jus aisku, pati tai puikiai zinote. Beje, kvieciu Jus Ieva, paskaityti mano bloga:)

    Atsakyti
    • ieva
      4 vasario, 2016 at 1:35 pm (5 m. ago)

      Ačiū už komentarą, Karolina. Tikra tiesa, kad norint turėti liekną kūną, negana imtis laikinų priemonių. Sveika saikinga mityba ir reguliari fizinė veikla turėtų tapti gyvenimo būdu, o ne tik priemone sulieknėti.

      Atsakyti
  7. Ausra
    4 vasario, 2016 at 1:35 pm (5 m. ago)

    Man baisiausia, kad pasiekus svajoniu svorio nebeliks pacios svajones, todel manau tuo paciu kai meti svori reikia tureti keleta svajoniu ???

    Atsakyti
    • ieva
      8 vasario, 2016 at 1:40 pm (5 m. ago)

      Visiškai teisingai, Aušra. Kol turėsite tokią baimę, ji veiks kaip stabdis, kuris trukdys sulieknėti. Daugeliui mūsų lieknėjimas yra tapęs gyvenimo tikslu, todėl baisu kaip reikės gyventi jo netekus. Labai svarbu atrasti kitų mus jaudinančių ir uždegančių tikslų ir nuolat sąmoningai kreipti mintis nuo lieknėjimo, link jų. Tuomet sulieknėti nebus baisu, nes tai padariusi Jūs ne prarasit tikslą, o atrasit daugiau laiko ir energijos kitiems svarbiems dalykams savo gyvenime. Sėkmės!

      Atsakyti
  8. silvija
    15 vasario, 2016 at 3:01 pm (5 m. ago)

    Gera diena,miela Ieva bei visi kiti skaitytojai,
    Šiandien turėdama laiko susiradau Jūsų puslapi ir įnikau skaityti. Wow, man labai patiko,net ašarą išspaudžiau.
    Visų pirma patiko kad labai artima-jau daug metų kovoju su persivalgymais/vėmimais(kartais),gaunasi kažkoks užburtas ratas su kelių mėnesių pertrauka ir vėl viskas iš naujo… Nuo to labai pavargau.Beskaitydama Jūsų mintis ir aš pagalvojau-kaip gi viskas prasidėjo,kad esu tokiam š…Vienintelė mintis-taigi nuo pat mažumos kalė man mama kad tik liekna būsiu laiminga.Kai užaugi su tokia nuostata,nieko keisto kad ieškai visokių būdų kaip suplonėti.Ir surandi,deja tai nebūna sveika.Ir tikrai galiu patvirtinti-laimės nepadaugėja nuo to ar tu sveri 50 kg. ar 80kg. Pati tą išbandžiau!!!!Tai labiau vidinė būsena…deja,tėvų nepasirinksi.Kartais net susigraudinu nuo tos minties,kaip neteisingai mane auklėjo, deja, nieko negaliu pakeisti, stengiuosi keisti save.Ir puikiai žinau,kad savo vaikams(ypač dukrytei) neaiškinsiu kad tik liekna ji bus laiminga.jei taip būtų visos lieknosios būtų laimingos,o bet tačiau realybe kitokia-užtenka apsilankyti VSC(teko ir ten gydytis)
    Dar pastebėjau,kad pati praėjus lieknumo/storumo/nepasitikėjimo savimi/žemos savivertės etapus tampu nepakanti aplinkai.Visai neseniai žaidimų aikštelėj teko susipažinti su mergaite(10 metų) kuri ilgėliau pabendravus tėškė-esu nelaiminga,nes esu stora(o iš tiesų nieko panašaus, įstabaus grožio mergytė) Mane taip emocijos pagavo,net užvirė kraujas-teko ilgiausiai įtikineti kokia ji tiesiog nuostabi, kad nepainiotų svorio ir laimes ir iš vis per jauna apie tokiu dalykus galvot ir t.t. Dar ilgai po to galvojau kad ankstėja amžius nuo kurio yra brukamos musų iškreiptas lieknumo kultas į jaunas galveles.
    Uch,prirašiau.Paprastai komentarų nerašau,bet šįkart nesuslaikiau.Reziumuojant aš norėjau parašyti,kad mano baisiausia gyvenime diena buvo kai su mamos pagalba sužinojau apie lieknumo kultą, ko pasekoje jau 15 metų kovoju su vėjo malūnais ir pasekmėmis.Visiems ir visoms linkiu būti stipriems ir nepasiduoti sapalionėmis kad tik suplonėjus būsim laimingi.Visi žmonės yra gražūs.Būkim stipri ir nepasiduokim lieknumo psichozei!!!!!!

    Atsakyti
    • ieva
      24 vasario, 2016 at 11:27 am (5 m. ago)

      Miela Silvija,

      dekoju Jums už komentarą. Esu tikra, kad ne vienai moteriai ar merginai jis bus naudingas. Atleiskite savo tėvams. Esu tikra, kad jie darė geriausia ką galėjo ir kaip suprato. Priimkite šią patirtį kaip dovaną, kad dabar Jūs užauginsite sveiką, savimi pasitikinčią dukrą. Tą patį daryti stengiuosi ir aš pati. Sveiką maistą ir judėsį savo dukrai sieju su sveikata, gera savijauta, žvitresniu protu ir nė žodelio apie figūrą. Linkiu Jums sėkmės.

      Atsakyti
  9. Nijolė
    5 gegužės, 2016 at 2:12 pm (4 m. ago)

    Sveika Ieva, mane taip pat visos rekomendacijos veikia priešingai. Yra populiari rekomendacija nusipirkti mažesnio dydžio suknelę ir tada bus motyvacija lieknėti, tam kad į ją įlystum… O ne, man tai nepadėdavo, veikdavo atvirkščiai… Ir dar popluliari rekomendacija svertis kiekvieną dieną ir tada, atseit, stebėti savo kintantį svorį… Man būdavo taip, kad aš kiekvieną rytą buvau strese ką gi tos svarstyklės parodys. O jos nieko paguodžiančio ir neparodydavo…

    Atsakyti
    • ieva
      5 gegužės, 2016 at 2:51 pm (4 m. ago)

      Lygiai taip pat ir man, miela Nijole! Ačiū už komentarą!

      Atsakyti
  10. Ausma
    5 gegužės, 2016 at 6:37 pm (4 m. ago)

    Štai dar vienas motyvuojantis dalykas “geriau lečiau net į vieną pusę”.

    Atsakyti
    • ieva
      5 gegužės, 2016 at 7:10 pm (4 m. ago)

      Tikrai taip, Ausma. Bet turėdavau sau tai nuolat priminti.

      Atsakyti
  11. Jolanta
    13 gegužės, 2016 at 11:04 am (4 m. ago)

    Sveiki, miela Ieva. Taip, man tas pats, Jūs tai turbūt girdite jau N kartų… vos tik nusimatydavau sau susilaikymą nuo maisto, dietinimąsi ar nevalgymą, mane apimdavo didžiulis noras ĖSTI… Ir kiek kartų sau sakiau, kad iki savo gimtadienio turiu sulieknėti, o gaudavosi tas pats šnipštas… Žinoma, norėdavosi matyti na bent po puskilogramį kas savaitę mažiau, kas vakarą sverdamasi kartais pamatydavau tą puskilogramį ne “į tą pusę…” Buvau pasakiusi, kad su dietomis baigta, bet pamažu ėmė šlubuoti sveikata, tad susimąsčiau…

    Atsakyti
  12. Jolanta
    8 birželio, 2016 at 12:04 pm (4 m. ago)

    Gerbiama Ieva… Perskaičiau ir akyse ėmė kauptis ašaros… Juk aš jau ir vėl (aišku, eilinį kartą!!!!!..) po bandymo sulieknėti atauginėju taip sunkiai, nors džiaugsmingai numestus kilogramus. Jau buvau nutarusi, kad jokių dietų gyvenime nebesilaikysiu, tačiau žvilgsnis į veidrodį privertė galiausiai vėl imtis misijos PABANDYT, O GAL?.. 🙁 Ir nors buvo taip gera jausti, kaip kilogramai pamažu juda žemyn, dabar vakarais ir vėl jaučiu nežmonišką norą valgyti… Ką man daryti?.. Taip nesinori trukdyti Jūsų, bet vis paskaitau Jūsų straipsniukus. Iš pradžių jie mane palaikė, tačiau šiuo metu svoris vėl auga, pati ant savęs pykstu ir bandau susitarti, bet… Po mėnesio turime eiti į vestuves, kurioms nusipirkau dailią suknutę, kuri jaučiu bus maža, jei taip ir toliau… KAIP SUSTABDYTI TĄ BAISŲ NORĄ VAKARE PRISIĖSTI?.. Ačiū, jei atkreipsite dėmesį…

    Atsakyti
  13. gabija
    11 liepos, 2016 at 5:07 pm (4 m. ago)

    mityba ir dar kartą mityba. užmirškite dietas, susireguliuokite mitybą ir džiaukitės rezultatais. reikia daugiau motyvacijos? jokių stebuklingų formulių, užteks paprasčiausio l-karnitino http://shop.kulturizmas.net/l-karnitinas 🙂

    Atsakyti
  14. Egle
    26 spalio, 2016 at 9:13 am (4 m. ago)

    Taip,kol jie maži dar su jais galima susitarti,paaiškinti, kontroliuoti mitybą. O ką daryt su paaugliais? Turiu 14 metų sūnų ir su juo jau sudėtingiau. Nes jis gali pats nueiti į parduotuvę ir prisipirkti visokio šlamšto. Ir kai jam bandai šnekėti, kad negerai yra nusipirkti sausainių pakelį ir litrą pigiausio gazuoto gėrimo ir viską sušlamšti, tai jis tik juokiasi. Nes tokio amžiaus būdami jie jau įsivaizduoja esantys suaugę ir labai protingi.

    Atsakyti
    • Ieva
      2 lapkričio, 2016 at 12:31 pm (4 m. ago)

      Egle, šie rūpesčiai man dar priešaky, tačiau šiai dienai atrodo, kad stengčiausi jog namuose būtų kuo daugiau naudingų medžiagų turintis maistas, kad bent kažkiek atsvertų tą vaiko nesveiką mitybą. Sėkmės šiame nelengvame darbe – motinystėje, kuriam mums niekas nesuteikė instrukcijų 🙂

      Atsakyti
  15. Rasa
    10 lapkričio, 2016 at 8:25 am (4 m. ago)

    Sveika nuostabioji Ieva,

    As nepaprastai dziaugiuosi atradusi Jusu knyga, tikrai pavyko numesti nemazai kilogramu, deja mano mityba vel suprastejo paiskeitus aplinkybems. Taciau vel skaitau knyga is naujo ir stengsiuosi nenuleisti ranku. aciu Jums kad esate 🙂

    Atsakyti
    • Ieva
      10 lapkričio, 2016 at 2:54 pm (4 m. ago)

      Dėkoju Jums už gražius žodžius, miela Rasa, ir labai džiaugiuosi, kad knyga buvo naudinga. Natūralu, kad kartais pasikeitusios gyvenimo aplinkybės mus išmuša iš vėžių. Viskas ko Jums reikia, tai vėl pradėti nuo pirmo žingsnelio ir net nepajusit, kaip pamažu įsivažiuosit. Didžiausios sėkmės!

      Atsakyti
  16. Sarkute
    17 lapkričio, 2016 at 3:33 pm (4 m. ago)

    Baisoka, kai į visus klausimus atsakai “Taip” .. ačiū Jums už gerus ir prasmingus Tekstus, daug lengviau psidaro, pagalvojus, kad nesu vienintelė tokia “ėdikė”.

    Atsakyti
    • Ieva
      17 lapkričio, 2016 at 3:36 pm (4 m. ago)

      Jūs tikrai ne viena. Nepasiduokit!

      Atsakyti
  17. igne
    17 lapkričio, 2016 at 9:00 pm (4 m. ago)

    Aš perskaičiau jūsų straipsnį bevalgydama granato vaisių 23h… taigi diagnozė patvirtinta, kelių ir minčių daug, artėja adventas…

    Atsakyti
  18. Vilija
    31 kovo, 2017 at 7:38 pm (4 m. ago)

    Didžiausias stabdis – vaikščioti gurgiančiu pilvu. Aš mėgstu valgyti labai kaloringai ir labai daug. Galiu suvalgyti vienu prisėdimu 3 savos gamybos KONKRETAUS dydžio žemaičių blynus ir po to dar kavos puslitrį su desertu. Arba baltos mišrainės “ūkišką” bliūdą. Net suvalgius keliais kąsniais mažiau, man gurgia pilvas, svaigsta galva. O kai pradedu jausti pilve sunkumą (man jis malonus), malonų apsnūdimą, tada jaučiuosi pavalgiusi. Bet po kokių 2 valandų galiu vėl suvalgyti tiek pat. Valgydama skanų, savo pačios ruoštą maistą, jaučiu be galo didelį malonumą. O jei dar geras filmas ar knyga šalia? Tada tai rojus.
    Visus liekno žmogaus privalumus, kuriuos jūs išvardijote, aš pažįstu, nes iki 25 metų buvau labai liekna. Kai sustorėjau, keletą kartų liekninausi. Vieną kartą sistemingai – valgiau mažai, daug žalių daržovių, nevalgydavau po 18 val. (jėtus, kasnakt keptos vištos vaidendavosi). Tikrai labai kankindavausi. Buvau sulieknėjusi, laikiausi iki nėštumo…
    Kitas lieknėjimas buvo netyčinis – šeimoje buvo krizė, tai iš sielvarto kokį pusmetį maitinausi tik obuoliais ir žaliąja arbata. Fizinio diskomforto nejaučiau jokio, bet užtat dvasinis – Dieve padėk… Nekasdien gi ties skyrybų slenksčiu žmogus atsiduri.
    Kai apsipratau, pradėjau kirsti košes su spirgais, kepsnius, keksiukus. Tebekertu iki šiol 🙂
    Aišku, norėčiau būti liekna. Bet kad nereiktų jausti to diskomforto – skaudžiai gurgiančio pilvo, nors jis tikrai netuščias. Jei būtų koks vaistas, purškaliukas ar dar kas, kad pavartojai – ir sotus. Tada tikrai galėtum sveikai ir po ne daug maitintis, būti lieknas ir pan. O dabar… Tie sunkumai, kuriuos jūs išvardijote – smulkmena, palyginus su skausmingu pilvo gurgimu ir (neegzistuojančių) keptų vištų kvapais naktį…

    Atsakyti
    • Ieva
      6 balandžio, 2017 at 10:29 am (4 m. ago)

      Miela Vilija,

      labai svarbu pasigilinti ar Jūsų noras valgyti daug, iki visiško skrandžio pilnumo ar net persivalgyti, yra psichologinio ar fiziologinio pobūdžio. Taip pat ar nėra jokių vidinių, lieknėti trukdančių blokų. Vidiniai blokai paprastai pasireiškia ribojančių įsitikinimų ir baimių pavidale. Žodžiu vienareikšmiško atsakymo nėra, tačiau visko nenurašyčiau tiesiog dideliam apetitui, žvelgčiau giliau. Sėkmės Jums!

      Atsakyti
  19. Edita
    8 balandžio, 2017 at 1:30 pm (4 m. ago)

    Kuo toliau, tuo labiau manau, kad suliekneti bijau (kažkur giliai pasąmonėje) dėl to, kad tada nebeturėsiu dėl ko skųstis, nebeturėsiu, ko kaltinti, kad nesiseka, nebeturėsiu, ko laukti – to išganymo, kai pagaliau būsiu liekna, kai galėsiu gražiai rengtis ir t.t. Čia, aš manau, grynai psichologinis momentas, bet kaip su tuo kovoti neįsivaizduoju. Nes žinau, kad galiu, bet kažkokia baimė yra…

    Atsakyti
    • Ieva
      10 balandžio, 2017 at 11:01 am (4 m. ago)

      Miela Edita,

      ačiū Jums už atvirumą ir tokią puikią įžvalgą. Išties labai daug moterų būtent tai ir stabdo. Yra ir daugybė ir kitų vidinių stabdžių, kurie galbūt Jums taip pat būdingi, tik dar jų nepastebėjote, o gal tik šitas vienas. Aš Jus labai nuoširdžiai kviesčiau prisijungti prie internetinės video programos “Liekna ir Laisva AŠ”, kur viena iš temų kaip tik ir yra vidiniai blokai. Šį vakarą įvyks nemokamas vebinaras, o iš karto po jo jau bus galima ir registruotis į programą. Registruotis į vebinarą galite čia: https://www.ievagerciene.lt/vebinaras/

      Atsakyti
  20. Nijolė
    27 balandžio, 2017 at 5:18 am (4 m. ago)

    Patiko šis ir visi anksčiau buvę straipsniai, ačiū už nuoširdžius patarimus ir pastangas įtikinti.

    Atsakyti
    • Ieva
      30 balandžio, 2017 at 8:23 pm (3 m. ago)

      Ačiū už gražius žodžius, miela Nijole. Džiaugiuosi, jei galiu būti naudinga.

      Atsakyti
  21. daiva
    27 rugsėjo, 2017 at 10:54 am (3 m. ago)

    Miela Ieva puikus ir ikvepiantis straipsnis kaip visada! Ir labai tinkamas man siandien vel pagalvoti apie savo motyvacija 🙂 Nors virsvorio neturiu bet noriu atsikratyti nesveiku uzkandziavimu ir priklausomybes nuo saldumynu. Iki kito straipsnio!

    Atsakyti
    • Ieva
      27 rugsėjo, 2017 at 7:50 pm (3 m. ago)

      Ačiū, Daiva, už komentarą. Džiaugiuosi jei buvo naudinga. Didžiausios sėkmės atsisakant to, kas Jums visai netarnauja.

      Atsakyti
  22. Aiste
    14 vasario, 2018 at 7:32 am (3 m. ago)

    Ačiū, Ieva. Kaip tik suklupau. Daug dalykų susimaišė, pradedant ,,sezonine depresija”, besikabinančiu gripu ir baigiant PMS. Nėra jėgų, nenorėjau sportuoti, nekaltinau savęs ir leidau sau pailsėti (tiesa stengiausi daugiau vaikščioti, kad tik būtų aktyvaus laiko). Tada pas uošvienę prikirtom visokių skanumynų. Tada grįžus namo norėjos, darbe norėjos, Valentino dienos saldainiai. Ir jau bijau pasižiūrėti į svarstykles, nes jaučiu, kad visas dienas esu išsipūtusi, skrandis nefunkcionuoja. Bandau keltis. Ir man kaip tyčia jūsų laišką el. pašet parodė. Nemoku pasakyti, kaip džiaugiuosi, kad būtent šią akimirką buvo kalbama suklupimo tema. Vien perskaičiusi jaučiuosi daug ramesnė dėl to kas įvyko ir pažadu, kad grįšiu į savo lieknėjimo kelią pamažu. Ačiū Jums, Ieva.

    Atsakyti
    • Ieva
      18 vasario, 2018 at 7:06 pm (3 m. ago)

      Miela, Aiste, labai džiaugiuosi, kad buvo naudinga. Tikiuosi, kad jau vis tvirčiau vėl stojatės ant kojų. Sėkmės!

      Atsakyti
  23. Dovile
    25 balandžio, 2018 at 7:20 am (3 m. ago)

    Aš maniau, kad “cheat days” yra ne dėl to, kad prisikimšt skrandį, bet kad išjudint medžiagų apykaitą, kuri sulėtėja pradėjus saikingiau maitintis. Ar ši praktika neteisinga? Ir tai nereiškia besotiško maitinimosi, o tik šiek tiek daugiau nei įprastai (ta dieną galima būtų priderinti prie pasisvečiavimo, gimtadienio šventimo ar kitos progos).

    Atsakyti
    • Ieva
      8 gegužės, 2018 at 1:11 pm (2 m. ago)

      Miela Dovile, ir tai būtų puikus būdas, jei jis nenuveda prie besaikio valgymo tą dieną ir dar kelias dienas po to. Jei Jums darant cheat day, neužtemsta protas ir neišsijungia stabdžiai, naudokite jas į sveikatą. Aš tikrai nesu prieš jas. Svarbu atsižvelgti ar jos tinka Jums. Daugiau apie tai kalbu straipsnyje paminėtame video. Ačiū už komentarą.

      Atsakyti
  24. Dovile
    20 birželio, 2018 at 11:43 am (2 m. ago)

    Visgi man neužtenka sau pasakyti: reikia susidraugauti su savo kūnu, reikia mylėti savo kūną. Kad reikia, tai žinau, bet taip nenutinka. Manęs neveikia tokie metodai, kaip atsistojus prieš veidrodį sau nusišypsoti, palinkėti geros dienos, pasakyti sau komplimentą ir diena nušvis. Mane įkvepia realūs pavyzdžiai, tikri praktiniai patarimai, dalijimasis sėminga ilgalaike patirtimi.

    Atsakyti
    • Ieva
      25 birželio, 2018 at 11:58 am (2 m. ago)

      Miela Dovile, labai teisingas pastebėjimas. Jeigu santykis su savo kūnu destruktyvus, atkurti harmonijai prireiks laiko ir pastangų. Kuo santykis destruktyvesnis, tuo turėtų kelionė į taiką su savim ilgiau užtrukti. Svarbu rinktis būdus, kurie Jums priimti ir nekelia pasipriešinimo. Ir judėti link tikslo (jei tai iš viso galima pavadinti tikslu) mažais žingsneliais.

      Atsakyti
  25. Grazina
    17 lapkričio, 2018 at 4:53 pm (2 m. ago)

    Norėčiau

    Atsakyti
  26. Nijole
    12 gruodžio, 2018 at 6:47 pm (2 m. ago)

    Puikus straipsnis 🙂

    Atsakyti
    • Ieva
      21 gruodžio, 2018 at 9:45 am (2 m. ago)

      Džiaugiuosi jei buvo naudinga, miela Nijole.

      Atsakyti
  27. Karolina
    25 balandžio, 2019 at 4:46 am (2 m. ago)

    Dėkoju. Nuostabus straipsnis. Dar geras patarimas, kurį išgirdau youtube – rytą pradėti ne nuo telefono :):):) o aš taip tikrai darydavau

    Atsakyti
    • Ieva
      11 gegužės, 2019 at 9:45 am (1 m. ago)

      Ačiū už komentarą, Karolina, džiaugiuosi, kad buvo naudinga. Taisyklės nepradėti ryto nuo telefono stengiuosi laikytis ir aš. Poveikis akivaizdus 😉

      Atsakyti
  28. Lina
    17 gegužės, 2019 at 9:45 am (1 m. ago)

    Nuoširdžiausi ir šilčiausi sveikinimai gimtadienio proga!

    Atsakyti
    • Ieva
      22 gegužės, 2019 at 11:18 am (1 m. ago)

      Dėkoju, miela Lina!

      Atsakyti
  29. Inga
    26 liepos, 2019 at 6:37 am (1 m. ago)

    Labai sunku islikti ramiai su trim mazais vaikais namie, kai ramiai su savimi nepabusi .

    Atsakyti
    • Ieva
      2 spalio, 2019 at 9:47 am (1 m. ago)

      Gerai Jus suprantu, Inga. Ir vis dėlto būtų labai pravartu paieškoti būdų kaip būti bent šiek tiek ramesnei. Sėkmės Jums!

      Atsakyti