“Nusprendžiau valgyti „sveikai“! – pareiškia dažnas panoręs keisti savo mitybos įpročius. Kartais ketinimo laikytis pavyksta, tačiau dažniau, entuziazmas būna „nugaravęs“, jei ne po pirmų dienų, tai po pirmų savaičių tikrai. Yra ne viena priežastis, kodėl taip gali nutikti: – per staigus perėjimas prie kitokios mitybos, kai reikia...
Aš labai dažnai sakau, kad vadavimasis iš emocinių persivalgymų yra procesas, kad tai yra kelionė. Taip sakau todėl, kad tikrai nėra taip, jog vieną dieną turime persivalgymo problemą, o kitą dieną jau nebe. Vadavimasis iš persivalgymų priklausomybės nėra tas pats kas, pavyzdžiui, mesti rūkyti, kai gali aiškiai pasakyti: vakar rūkiau,...
Sveika gyva! Net pačiai sunku patikėti, kad šiais metais prie blog’o rašymo grįžtu tik spalį. Jeigu seki naujienas mano uždaroje Facebook’o grupėje, žinai, kad buvau išvykusi ilgų atostogų į Balio salą, o grįžusi dariau net dvi serijas kasdieninių gyvų transliacijų. Pirmoji buvo apie pamokas parsivežtas iš kelionės, o antroji baigėsi visai ką tik. Ji buvo...
Visai ką tik baigėsi trijų savaičių internetinis kursas „Mano kūnas – mano geriausias draugas“ ir jo metu aš tik dar tvirčiau įtikėjau, jog norint ne tik numesti svorio, bet į išlaikyti lengvai ir su džiaugsmu, bene svarbiausia dalykas yra vidinė taika, draugiškas, pozityvus santykis su savimi ir savo kūnu. Tai taip svarbu, kad aš...
4 patarimai pavargusioms nuo nuolatinių minčių apie svorį ir maistą Vienas dažniausių dalykų, kurį girdžiu iš persivalgymų ir antsvorio kankinamų moterų: „Pavargau nuo nuolatinių minčių apie maistą, svorį, svorio metimą. Nebenoriu daugiau taip gyventi. Kaip iš to ištrūkti?“ Ir man pačiai tai buvo aktualu. Praėjusios savaitės įraše rašiau apie praeities...