“Kol kažką veikiu, tol lengva nevalgyti, bet jeigu tik sustoju… „ – šią frazę ne kartą esu girdėjusi ir pati ne kartą pati esu ją kartojusi. Gerai pamenu kaip prisigalvodavau darbų ir reikalų, kad tik nebūtų kada mąstyti apie maistą. Ir tvarkydavau spintas, ir eidavau pasivaikščioti  – kad tik nesustoti. Sustojimas reiškė ramybę, o ramiai...

Nežinau kaip Tau, bet man vasarą visada būdavo sunkiau lieknėti. Nors iš vienos pusės – tai šviežių daržovių ir kito lengvesnio maisto metas, tačiau iš kitos – tai dažnas buvimas „ne ritme”, įvairūs piknikai, ilgi vakarai, barbekiu vakarėliai. Apie ledus jau net nekalbu 🙂 O kur dar atostogos kai, rodos, taip ir norisi atsipalaiduoti  visomis...

Praėjusią savaitę mano klientė pasidalino iš vienos trenerės internete išgirstu patarimu kaip save motyvuoti siekiant lieknėjimo tikslų. Sako: „klausau aš jos, o viduje kažkoks pasipriešinimas, net negera paliko“. Video buvo kalbama apie tai, kad reikia save “spausti”, neleisti atsipalaiduoti, būti su savimi griežta ir panašiai. Visų pirma noriu pasakyti, kad šiuo savo įrašu nekritikuoju nei...

Sveika, mieloji! Prasidėjo antrasis metų pusmetis ir galbūt kaip tik dabar, po nesėkmingų bandymų keistis, vėl skelbi naują startą? O gal sekasi puikiai, tačiau metų vidurys yra gera proga pasidžiaugti pasiekimais ir su nauju įkvėpimu toliau tęsti kelionę? O gal tai Tavo pats pirmas kartas, kai apskritai bandai mesti svorį ir net neįsivaizduoji nuo ko...

Praėjusią savaitę tiek savo FB grupėje, tiek Instagrame pasidalinau šia fraze ir klausimu                                                    Atsakymai buvo patys įvairiausi: nuo savęs, nuo savo kompleksų, nuo žmonių. Pasisakiusiųjų buvo nemažai, vadinasi tema tikrai aktuali. Tad pakalbėkime šiek tiek apie tai. Visų pirma, tai, kad turi valgymo ir antsvorio problemų, nebūtinai turi reikšti, kad nuo kažko slepiesi. Galbūt...