Įrašą šia tema buvau žadėjusi parašyti dar vasaros pradžioje, tačiau vis neatradau laiko. Bet, kaip sakant, geriau vėliau nei niekada. Tad, nors ir šiek tiek pavėluotai, pažadą tęsiu. Šiais mitybos principais vadovavausi tiek lieknėdama, tiek pasiekusi norimą svorį. Juos išsamiai aprašiau savo knygoje „Lieknėju Paskutinį Kartą“ ir dabar kiek trumpiau išdėstysiu čia.   1. Pirmoji...

Prieš porą dienų savo Facebook’o grupėje paklausiau ar dar kam nors be manęs aktualus šis klausimas. Sulaukusi teigiamos reakcijos, sėdau rašyti šio įrašo. Tiesa, buvo ir kitokių komentarų. Viena moteris stebėjosi mano klausimu, nes jai vasara kaip tik yra lieknėjimo ir lengvumo, o ne valgymų ir tinginystės laikas. Ir iš tiesų, mes visos esame skirtingos....

Neretai sulaukiu žinučių su klausimu: „ar sudarinėjate mitybos planus?“ Greičiausiai ir Tu, perskaičiusi straipsnio pavadinimą tikėjaisi rasti dar vieną garantuotai sulieknėti padėsiantį, tobulai veiksmingą mitybos planą. Ir nors dėka mano įgytų žinių aš galėčiau sudarinėti mitybos planus, aš to nedarau. Didžiajai daliai antsvorį turinčių žmonių, yra būdingas emocinis valgymas ir persivalgymai. Specialistai teigia, kad su...

Užvakar atšvenčiau savo gimtadienį. Ramiai, šeimos rate, be jokių iškilmių. Taip, kaip norėjau. Gimtadienio rytą, dar prieš atmerkdama akis, spėjau pasvajoti apie tai, kas norėčiau, kad per būsimus metus įvyktų ir prisiminti tai, kas jau įvyko. Nejučia mintimis nukeliavau septynis metus atgal į savo 28 – ąjį gimtadienį. Tuomet sėdėjau virtuvėje pas mamą ir jai...

Tikslai. Visi sėkmės mokytojai kalba apie tai, kaip svarbu juos keltis, aiškiai suformuluoti, apibrėžti laiko riba. Ir aš sunkiai įsivaizduoju savo gyvenimą be tikslų kėlimo. Susirašiusi mėnesio tikslus, iš karto matau, ką turiu nuveikti per savaitę, o prieš akis turėdama savaitės tikslus, galiu planuoti ką noriu dėl jų nuveikti kiekvieną mielą dieną. Tačiau kaip yra...